QUÉ VITAMINA AYUDA A TENER MEJORES ERECCIONES
Parece que ahora no sólo el pecho de una mujer puede causarte una erección, sino también el de pollo (claro, no por verlo, en cuyo caso tendrías que ir al psicólogo, sino por comértelo). La vitamina B3, o niacina, que se encuentra en el pollo, pescado y semillas (nueces, productos integrales, legumbres, frijoles) podría ayudarte a sobreponerte a la disfunción eréctil si tus niveles de colesterol son altos, de acuerdo a un estudio publicado en el Journal of Sexual Medicine.
La niacina ayuda al cuerpo a procesar las grasas, y diversos estudios han mostrado que reduce el colesterol. Al igual que las estatinas, que han mostrado ser capaces de ayudar a hombres con DE, la niacina incremental el flujo sanguíneo en todo el cuerpo abriendo las arterias. Y como bien saben, un mayor flujo sanguíneo se traduce en erecciones más fuertes y confiables.
El equipo de investigadores, liderado por el doctor Chi-Fai Ng, dio a hombres con colesterol alto y DE niacina o un placebo durante un período de 12 semanas. Los hombres que tomaron niacina dijeron que fueron más capaces de mantener una erección durante el sexo luego de ese período de tiempo en comparación a aquellos que sólo tomaron placebos. Incluso los hombres con disfunción eréctil severa vieron grandes mejoras.
Dado que la niacina tiene pocos efectos secundarios -principalmente rubor en la cara y picazón- Ng dice que eventualmente podría ser una buena alternativa para el tratamiento de la impotencia en hombres con colesterol alto. Su equipo no hizo pruebas en hombres que no tenían colesterol alto ni compararon la niacina con otros medicamentos para la impotencia como el Viagra, así que el médico afirma que se requiere más investigación para ver si funciona también para otros hombres.
Pero antes de atiborrar tu refrigerador con pollo, debes saber que tendrías que comer cerca de 200 pechugas al día para alcanzar la dosis de 1500 mg de vitamina B3 que los voluntarios recibieron. Tampoco corras a la farmacia para comprar suplementos de niacina, advierte Larry Lipschultz, urólogo del Baylor College of Medicine. No sólo porque los suplementos contienen con frecuencia menos de lo que la etiqueta indica, sino que la disfunción eréctil puede ser el indicador que anuncia la llegada de un ataque al corazón, una problema que debes tratar bajo indicaciones de tu doctor.
Los hombres con algún problema de disfunción eréctil deben ser revisados para descartar cualquier enfermedad cardíaca o vascular por un doctor antes de comenzar un tratamiento con niacina, recomienda Lipschultz.