Sin resultados

[todomiapoyo]

Hola! Empecé el 6 de abril y he estado haciendo este entrenamiento (el que recomienda Luigi)


5-10 min de calentamiento con toalla caliente
Estiramientos:
  - Hacia abajo 30-60seg
  - Hacia el lado 30-60seg
  - Circulares 35 reps (cada semana he ido subiendo reps)
Jelqing: 80% erección. Movimiento hacia arriba
5-10 min de calentamiento con toalla caliente otra vez

3 días (nunca consecutivos) a la semana

No he tenido ningún resultado de aumento
Si que noto mis erecciones mas duras

Qué he estado haciendo mal? He ido aumentando progresivamente la fuerza con la que hago los ejercicios
Debería aumentarla más?

Gracias!

[carlos2020]

Hola! Empecé el 6 de abril y he estado haciendo este entrenamiento (el que recomienda Luigi)


5-10 min de calentamiento con toalla caliente
Estiramientos:
  - Hacia abajo 30-60seg
  - Hacia el lado 30-60seg
  - Circulares 35 reps (cada semana he ido subiendo reps)
Jelqing: 80% erección. Movimiento hacia arriba
5-10 min de calentamiento con toalla caliente otra vez

3 días (nunca consecutivos) a la semana

No he tenido ningún resultado de aumento
Si que noto mis erecciones mas duras

Qué he estado haciendo mal? He ido aumentando progresivamente la fuerza con la que hago los ejercicios
Debería aumentarla más?

Gracias!

yo haría dos días seguidos y uno de descanso. a ver qué tal va... si quieres tambien puedes aumentar el tiempo del jelquing. Paciencia.

[Mike el b]

Cuantas repeticiones haces o

[todomiapoyo]

Sin contar calentamientos:

1 minuto de estiramiento hacia delante y abajo
1 minuto de estiramiento hacia arriba, en diagonal hacia un lado (hago siempre los 2 lados claro)

Circulares (38 en cada lado)

Jelqing 10 minutos