las horas de ayuno se cuentan a partir del momento de despertar o en base a un horario de 24 horas, por ejemplo si so el metodo 16:8 y de la 12 del mediodÃa hasta las 8 de la noche para comer y de las 8:01 ha las 12 16 horas sin comer, es asi como se debe hacer? o es a partir del momento de despertar?
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