Sà creo que es posible que llegues a los 22 cm's? No entendà muy bien! Pero realmente creo que puedes. A lo mejor te tome cerca de 2 años entrenando fuerte como dices, pues ya creciste un poco y tal, debes tenerlo en cuenta.
En ultima instancia, sà ves que ha pasado más de 1 año, y no estás cerca de esas medidas, puedes comenzar con el Hanging, y verás que lo logras. Respeto totalmente la decisión de cada uno de aumentar su tamaño, sea cual sea el propósito!
Sà no lo logras de una forma, será de otra amigo, pero lo conseguirás!