90 dias

[Jose97]

Hola soy José y quiero empezar los 90 dias hoy porque note últimamente que ya no tengo tanta testosterona como antes no me noto tan potente como cuando tenia 13 o 14 años que es cuando empece a masturbarme con porno, tengo actualmente 20 años, tambien hace tiempo que no tengo erecciones matinales aunque en su momento no le di gran importancia he oido que puede ser impotencia asi que hoy comienzo el reto si alguien tiene algun consejo que darme o algo lo agradecería.

[ElMapaDelGuerrero]

Hola soy José y quiero empezar los 90 dias hoy porque note últimamente que ya no tengo tanta testosterona como antes no me noto tan potente como cuando tenia 13 o 14 años que es cuando empece a masturbarme con porno, tengo actualmente 20 años, tambien hace tiempo que no tengo erecciones matinales aunque en su momento no le di gran importancia he oido que puede ser impotencia asi que hoy comienzo el reto si alguien tiene algun consejo que darme o algo lo agradecería.

Me alegra ver que hay hombres que se preocupan por su salud!

Mis conejos son:

1) Empieza a ser consciente de que es lo que te lleva a consumir. (tus triggers) ej; stress, aburrimiento, frustración, evitación, redes sociales etc y busca hábitos que cambien ese estado de ánimo, conducta, o estímulo que te incita a consumir.

2) Nadie quiere recaer, y espero que no lo hagas pero en caso de hacerlo, ahorra tiempo y esfuerzo en culparte y análiza que es lo que ha hecho que recaigas para que en el futuro no te pille desprevenido.

3) Sé consciente que durante cualquier proceso en el que rompemos un hábito tan arraigado en nuestro cerebro y que encima involucra muchos cambios químicos (la famosa dopamina) experimentarás fases de euforia y bajones. (tanto físicos como emocionales) acepta cada etapa y entiende que son pasajeras .

[noporno]

yo esta ultima vez aguante tres dias y podia haber aguantado mas la paja no fue tan satisfactoria se encendieron los interruptores solo en casa con la tablet aburrido tenia que haber salido y haber hecho deporte o ir a caminar ,bueno por lo menos conozco mis puntos debiles

[Maximo1]

jose, mentalizate qu esto es un dia a dia, y probablemente recaigas,que hayas recaido no significa que se fue todo a la mierda, desde ese momento volve a tu conducta, y cada vez que vuelvas a tu conducta correcta vas a estar debilitando la conducta adictiva , hasta que poco a poco vaya quedando de lado
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quiero contarles ademas que en esta racha estoy teniendo erecciones practicamente a diario, aunque no son a la maxima potencia,  pero eso me motiva mucho !
y vuelvo a decir, el problema de la ereccion no esta en los genitales, esta en la excitacion, osea en la mente, que esta totalmente insensibilizada a los estimulos sexuales, asi que con mucha paciencia hay que ir reseteando, por otro lado me di cuenta que estar positivos es lo mejor para este reset, parece que cuando nos volcamos a la desmotivacion todo va super lento en cuanto a beneficios. asi que a mantenerse motivados.saludos !

[Jose97]

Pues de momento estoy cumpliendo y empezando a tener erecciones involuntarias en casa, intento usar menos el movil porque casi siempre el porno lo he visto en el, y cuando me quedo solo en casa o juego a la play o me pongo a entrenar porque es que como me ponga a estudiar tengo altas posibilidades de recaer.
Muchas gracias por vuestros consejos estoy intentando seguirlos de momento creo que voy bien

[noporno]

cuantos dias llevas jose?yo quiero aguantar 5 dias y asi igualar mi record

[Maximo1]

14/90 aca. espero poder lograrlo

[noporno]

vas muy bien ,como te encuentras?

[Maximo1]

15/90 . por ahora lo llevo super bien,ya estoy durmiendo de corrido por la noche, y no tengo ansiedad, asi que me siento super liberado, espero poder seguir con esta facilidad. vos que tal? sabes algo de valentin?

[noporno]

yo hoy mi primer dia ayer no iba a pajearme pero empece a ver porno y cai siempre que vep porno caigo vale mas no ver nada de porno para no caer

[Maximo1]

el porno debe ser 0,es lo que te destruye la psique, preferible que que te masturbes sin porno.yo por ahora lo estoy pudiendo llevar exelente, tengo muchas ganas de lograr los 90 dias esta vez.

[Jose97]

Pues ya llevo 8 dias, ayer me entraron muchísimas ganas de ver porno pero lo que hicr fue salir de casa e irme a entrenar, como te quedes solo en casa te entran mas ganas y es muy facil caer

[noporno]

si para mi es un interruptor el quedar solo en casa de tarde con la tablet y ya como empiece a ver porno siempre caigo en la paja ,hay que estar el minimo tiempo en casa y estar mucho tiempo fuera y hacer deporte yo es lo que hago ,por cierto hoy es mi segundo dia vamosssss

[Maximo1]

yo estoy justamente superando ese reto,ayer todo el dia solo y hoy nuevamente, por ahora 17/90. con muchas ganas de ponerle fin a esto y conseguir mi reto. asi que no voy a bajar los brazos

[noporno]

Como lo llevas máximo? Andas nervioso?