yo voy por 23d y noto algunas mejorias, aunque algunos dias del reto no fui tan prolijo (desde el dia 18 que si vengo perfecto), pero siento que si hubiera tenido 23dias perfectos hubieran sido mas los beneficios, los dias que cuentan son los CERO PMO, te digo anda armandote de voluntad para un largo plazo, dejo esto por aca
https://www.youtube.com/watch?v=PGktdAVMCPs , creo que para los casos de D.E son por lo menos 6 meses, pero la verdad es que el NOFAP es de porvida, no podemos pretender tomar veneno y salir ilesos, es cuestion de cambiar la mentalidad. saludos
