Dudas acerca de la rutina

[jazz]

Primero que nada me presento ante ustedes, yo me llamo jasmani tengo 19 años, soy boliviano.

Mi duda vendría a ser sobre mi rutina ya que llevo como un año en esto del faloculturismo en lo que empece con 13,5 y hoy en día tengo 14,5 puesto que yo en lo unico que me enfoco es en longitud.
pero llevo como 4 meses que no veo crecimiento, ya que aquello me preocupa que sea estancamiento, ya que lo que vendría a consultarles sería si tengo que cambiar la rutina que llevo por otra!? Y cual rutina me aconsejarían en caso de que tuviera estancamiento.

Mi rutina vendría a ser la siguiente:
5min de calentamiento.
25min de estiramientos, 5 a cada lado.
20min de jelqing.
5min de calentamiento.

Sin nada más que decir me despido con un fuerte abrazo y saludos!! desde Bolivia!!

[Lalox]

Puede ser que necesites una buena etapa de descanso pues estas estancado esto es tomarte al menos unos 3 meses para descansar de las rutinas...

[jazz]

Gracias.. amigo lalox, voy a tomar eso muy en cuenta

[Lalox]

Y te irá muy bien pues es como si tu pene se desintoxicara de los ejecicios y restaurara sus tuejidos...

[Cristofer]

Luigi tienes algún contacto en california para comprar el bhatmate me lo pasarías o alguien que sepa

[Cristofer]

Soy nuevo es que megustaria conseguir el bhatmate mas en el Internet hay muchas copias y oís mejor ala segura consultar a Luigi tienes envíos acalifornia la puente responde Luigi o si me pudieras responder ami cel 626 486 52 97 e visto como me puede ayudar un montón y por eso me urge tener comunicación contigo espero tu respuesta

[Lagarto]

Hola amigo mira te comento si bien estas estancado por lo que dices puedes tomarte un descanso como dijo lalox o tambien llevar la rutina a otra forma el cuerpo se adapta tienes que cambiar o agregarle cosas a tu rutina si tu enfoque es longitud centrate en realizar ejercicios aislados de estiramientos durante el dia, tienes que agregar los ejercicios PASIVOS Y ESTIRAMIENTOS EN V SON MUY PERO MUY BUENOS PARA LA LONGITUD, prueba con un extensor o colgar peso, de apoco siempre atengo a tus indicadores, en grosor no hagas 20 o 25 de jelq de corrido realiza 10 minutos de jelq 5 de Uli y de squash jelq y finaliza con 5 mas de jelquin comun tienes que trabajar asi de distintas maneras ... espero que te sirva

[jazz]

Gracias.. amigos lalox y lagarto por sus consejos.
En cuanto a lo que me dijiste trataré de hacerlo de esa manera, sobre todo el jelq

[Lagarto]

çdale amigo luego ve comentando como te sienta !!