Ayuno intermitente

[Gabriel]

Hola chicos, quería preguntar algo sobre el ayuno:
1. Los jugos de frutas y verduras exprimidos están permitidos?
2. Cuanto de zinc se debe consumir diariamente?
3. Alguien usa el aceite de magnesio después de entrenar?

[toni]

Si quieres hacer un ayuno de verdad no tomes nada, todo lo que tenga calorias rompe el ayuno, puedes tomar cafe o te pero nada que tenga calorias.
En cuanto al zinc creo que unos 30 mg esta bien, si aparte de eso tomas brocoli y unas pipas de calabaza tus necesidades de zonc estarán satisfechas, del magnesio no puedo decirte nada ya que no estoy metido en el tema

[Gabriel]

Ah bueno gracias toni, otra cosa, que son las pipas de calabaza?

[toni]

Bueno amigo son un fruto seco, si eres de latinoamerica no te se decir donde puedes comprarlo pero en españa las tienes en cualquier supermercado en la seccion de frutos secos

[Lagarto]

Muchachos disculpen mis molestias si es te o cafe con que se puede endulzar que siempre me olvido

[Gabriel]

Con stevia lagarto

[Lagarto]

Gracias Gabriel