Si eres de masturbarte mucho trata de hacerlo solamente en los dÃas de descanso y evitarlo los dÃas que entrenas, ya que cuando lo haces seguido de los ejercicios, ahà si afecta las ganancias, a menos que lo realices el mismo dÃa, pero que haya pasado mÃnimo cuatro horas antes o cuatro horas después de haber realizado la rutina, de esa forma no afecta las ganancias, pero el consejo número uno es que erradiques la masturbacion, no solo por los ejercicios sino por los niveles de dopamina que genera el cerebro dÃa a dÃa, como digo, la masturbacion no es mala, pero recurriendo a pornografia y haciéndolo en exceso obvio si afecta al organismo y al cerebro, espero haberte ayudado César, un saludo
