Creo entender que primero se hacen lo entrenamientos cuando cumples tu objetivo tienes que hacer otro tipo de entrenamiento para mantener y que sea permanentes no tan constantes pero hay que seguir yo dirÃa por un tiempo.
Mira yo empece con extensores, pero a parte de lo cacharroso q era, me arriesgue en adquirir mi bathamte.
empece con bathamate a secas, asi tal cual. Ni calentamiento ni estiramiento ni nada.
Pero con el tiempo he ido aprendiendo ha hacer bien el jelquing y calentamientos del pene y fui sumándolo a la rutina del bathmate.
Lo ultimo que he agregado a mi rutina es un anillo(no el de bathmate/ pero este mes me haré con uno y veré que tal), tanto para el jelquing como para después del bathmate.
Yo harÃa te recomendaria lo que suelen decir los compañeros.
-Antes de empezar con bathmate, preparar el pene con jelquing estiramientos y calentamientos, al menos durante un par de meses creo yo, y después agregarlos a la rutina del batha antes de cada uso.
Uso Bath
-Despues utilizar el bathmate(15 mins), opciones:
---O bien, 7 minutos *2 (creo que esta es la mas acertada para un comienzo)
---O bien , 15 *1
------Al cabo de varios meses yo subirÃa el tiempo a 20 o 25 mins
---------O bien, 8 minutos *3 (creo que esta es la mas acertada para un empezar cuando augmentas el tiempo de bathmate)
---------O bien , 12 *2
---------O bien , 25*1
Despues del bath
masaje en el tronco del pene y por todo el pene, Desde mi punto de vista es para relajar el pene y los músculos.
Ya con el tiempo y cuando el pene este más acostumbrado, agregarÃa el anillo, tanto en el jelquing de calentamiento como después del uso del bathamate.
Aquà no sabrÃa decirte pero creo que depende mucho del grosor del pene y estrangulamiento del anillo, creo que cuanto más te estrangule menos tiempo al principio
Como dige yo empece con uno 20mins*2 y muy bien la verdad, ahora puedo aguantar varias horas y el pene no sufre para nada, pero como he dicho depende del anillo que tengas.
y como siempre cuando acabes del uso masajear el pene y que se relaje.
Y la verdad esque parece que va de fabula porque mantienes el grosor de bath durante mas tiempo, e incluso en el sexo es la leche. Yo lo recomiendo
(otra cosa yo hago dos dias de la semana descanso para que el pene no se fatigue, )
I muy importante, paciencia mucha paciencia, constancia y poco a poco ves mejorando la rutina (esto es opcional)
te dejo aqui mi rutina que sigo hoy en dia:
http://maestriasexual.org/forum/index.php?topic=3795.0