KEGELS

[jorpu]

Amigos ya por último, última duda jaja en los kegels es normal que se contraiga un poco el ano? los hago antes de dormir tumbado en la cama unos 5 minutos, es que mirad yo puedo tener sexo, pero no lo tengo por miedo a irme a los 5, 8 o 10 minutos, me mide unos 13.5/14 el tamaño en verdad es una media pero mi temor es ese no aguantar...

[bugsy]

El él trasero y el abdomen deben permanecer relajados.  Al principio puede empezar haciéndolo controlleando todo y luego relaja todo el glúteos ano abdomen y concéntrate en el músculo PC vas a ver como la contracción es diferente vas a sentir como embargo músculo tiembla talves dure unos poco segundos y repite

[Lagarto]

Claro lo mas fácil para detectar es cortar el chorro al mear ahí ya vas a saber

[Robin01]

Hola amigo!! Lo normal es que se contraiga el ano, ya que el músculo pc colinda con el recto, lo que sí no hay que hacer es ejercer presión con los glúteos, abdomen, ni nada por el estilo, sí aún no has detectado bien el músculo, realiza como dice lagarto, al mear detén el flujo de la orina y habrás localizado el músculo pc, un saludo

[figaroo]

Si es normaal que se contraiga ano, te rrcomiendo que los hagas  con el pene en ereccion, tendras mejores resultsdos

[jorpu]

muchisimas gracias a todos por resolver mis dudas

[Valentin]

Estoy de acuerdo con figaro

[Manuel Marquez]

Siempre con el pene 💪🏼erecto y puedes hacerlos despues de los ejercisios funciona mejor y cuando le agarres el truco sera mas facil... Adelante 💥💥💥

[Apredizsexual]

Hay que hacer los erecicios con el pene erecto? Yo los hago pero en cualquier sitio. Eso quiere decir que los tengo que hacer en el baño. Otra cosalgro una ereccion pero al empezar los ejercicio kegels se me baja. Como hacen usteds tendo 3 meses haciendo los ejercicios con el pene flacido.

[Lagarto]

Amigo no hace falta que los hagas en el baño puedes hacerlo en todos lados como dice ema en ereccion es mejor y si despues de unas contracciones pierdes ereccion no pasa nada con el tiempo el musculo estara cada vez mas fuerte

[figaroo]

Yo en ereccion hago 3 kegels y se me baja porque es dificil mantenerla erecra sin pornografia y sin estar excitado... Te masturbas un rato ycuando vuelvas a tener ereccion haaces otra vez kegels.. Asi 5 o 10 min

[Valentin]

Pues yo no pierdo ereccion

[figaroo]

Y como la mantienes sin estar excitado? A mi se me baja jajjaja

[Valentin]

Yo son con las erecciones de la mañana  y no se baja ni a tiros

[Lagarto]

Hoy me levante tambien super engomado tenia una ereccion tremenda no podia embocar para mear