¿Combinar Kegel con Jelqing?

[figaroo]

buenas llebo como 2 meses haciendo ejercicios kegel, y ahora he descubierto el jelquing! puedo combinar los dos el mismo dia? o es sobrecargar demasiado? habia pensado en hacer:
l
unes:jelquing
martes:kegel
miercoles:jelquing
jueves:kegel
viernes:jelquing
sabado:kegel,jelquing
domingo:descanso


que opinais? si me podeis ayudar con esto os lo agradeceriaa!

[Rhus]

puedes hacerlo de las dos maneras ya que puedes entrenar mucho el musculo pc sin sobrecargarlo, aunque otros dicen que si se les sobrecarga supongo que es cuestión de probar y si ves indicadores negativos parar, cuantos kegels haces por día y cuantas veces?

[Manuel Marquez]

Se puede solo esta pendiente de como reacciona y evita a todo darcla porno...

[figaroo]

las repeticiones no las se! utilizo esta web! que te programa una rutina para los kegels durante 4 semanas y luego te pone ejercicios ciclicos para poder hacerlos cuando quieras
http://www.ejercicioskegel.com/entrenador-kegel-online

Mi problema es que soy virgen y he intentado tener sexo con una chica varias veces y en ninguna he podido penetrarla... me di cuenta que casi no me excitaba y se que es por el porno! acostumbrado a esos cuerpos y a que sean muy guarras en la cama, al estar con una chica de verdad y ver que no es todo a si, no me excitiaba suficiete y perdia ereccion!!

a si que hare kegels, jelquing y he dejado el porno! (llebo15 dias ya) espero que a si pueda penetrarla por fin

[lalox33]

Creo que es adecuado tu intinerario amigo, no se como lleves tu rutina, cuanto tiempo le dedicas, pues lo importante es que vigiles tus indicadores fisiológicos... Son parte de lo mismo....

[figaroo]

buenas! acabo de hacer mi primer kegel! lo de ponerme calcetin caliente ha sido un poco incomodo porque mantenerla firme con eso es dificil, se me ponia pequeña

luego he hecho los estiramientos, hacia arriba, hacia abajo, lados y vueltas.
he empezado hacer jelquing me he puesto crema y la verdad ha sido placentero. he estado5 minutos no quiero forzar. notaba que las venas se hinchaban es normal? al terminar me he duchado con agua caliente... el pene como que se me ha encojido como si estubiese cansado o acabara de eyacular.. eso no se si en normal....

ahora me duele un poco la zona como quien acaba de ir al gimnasio! ajjajaja espero que me podais orientar un poco

[besus]

Amigo si hace tiempo que haces los kegels hazlos en estado erecto, cuanto tengas que entrenar el musculo provoca una ereccion, hazlos un dia si uno no y vas viendo si se fatiga, si haces kegels al terminar del jelquing puedes mejorar las ganancias!
En cuanto a lo del encogimiento del pene despues del jelq es un indicador fisiologico negativo,es decir,lo estas sobreentrenando o por tiempo o por densidad del agarre,baja la densidad y haz el agarre mas suabe, el pene despues del jelq tiene que quedar grande y grueso con la sensacion que pese mas!

[figaroo]

vale besus lo hare mas flojo!!

[Lagarto]

Muy buena explicacion Besus !

[lalox33]

Hola amigo, la mayoría de nosotros hacemos la rutina en la ducha... No se si te acomode hacerla así...

[luisrodri]

amigo figaro estuve en la mismisima situacion como tu, cuando era virgen me masturbaba mucho hasta tal punto de que las mujeres reales no me ponian y cuando estuve con la primera mujer no se me erectaba, y entras en una espiral de nervios en la cual cada vez que vas a quedar con ella no se te levanta y te vas poniendo mas nervioso...es fatal ,al final sobre la 5 vez consegui erectarme y funcionar, deja el porno amigo!!

[Valentin]

El porno hay que eliminarlo de  nuestras  vidas para siempre

[figaroo]

sii! he eliminado el porno ya!! con los jelquing conseguire mejor ereccion? creo que tube molestias porque al hacerlo el pene se me puso muy erecto,, como resbalba por la crema daba placer y me erectaba.. y como soy principiante no es bueno empezar con tanta ereccion a si que lo  hare de forma mas suave y sin excitarme tanto!

tambien escuchare un audio subliminal para mejorar las erecciones! si no sabeis nada de los audios subliminales os recomiendo buscar informacion porque son realmente buenos algunos!

[Valentin]

Yo he mejorado las erecciones bastante sin masturbarme Enhorabuena por a ver eliminado el porno de tu vida

[figaroo]

valentin! que edad tienes y cada cuanto te masturbas! es que a mi me duelen los testiculos... intento no hacerlo pero al 4 dia o asi ya tengo molestias... y claro tampoco es plan de estar incomodo y con dolor.. ajjajajja.