Rutina kegels

[Gabriel]

Hola chicos, querias preguntarles que rutina siguen de ejercicios kegels, ya que quiero empezar de nuevo con ellos porque habia dejado y no quiero sobreentrenar, saludos

[besus]

Amigo cada uno utiliza du rutina personalizada a su comodidad ya que cada cuerpo es diferente, te recomiendo descargarte la app XiiB para el movil y empieces en principiante, se recomienda entrenar a diario pero recomiendo que entrenes dia di dia no 3 veces al dia
Tambien puedes visitar la pagina ejercicioskegel.com que practicamente es lo mismo pero con el movil es mas practico al ponerte alarmas y llevarlo encima

[Manuel Marquez]

Es bueno la app

[Gabriel]

A que bien! Bueno gracias besus por el dato, saludos

[Lagarto]

sisi es muy buena app

[besus]

Si es buenisima, la mejor que encontre y la mas sencilla, de echo la an actualizado y han añadido los kegels inversos