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RETO 90 DIAS / 8/90 reporte.

« en: Julio 27, 2017, 12:55:02 pm »

Bueno, la verdad es la mejor racha que voy llevando 0 ansiedad, 0 esfuerzo, nisiquiera cuento los dias, puse un contador en el celular y pienso poco en el tema, estaba manejando la posibilidad de ir con rachas de cada 10 dias y eyacular(sin porno) porque quizas podia potenciarme, sin embargo al ver que esta vez estoy tan fuerte y liberado creo que voy por los 90 dias de corrido como para cumplir ese objetivo, creo que va a ser facil y voy a poder.

bueno en el gimnasio estoy notando un rendimiento superlativo, tengo mejor calidad muscular que en cualquier otro periodo y eso que no estoy pesando mucho (75kg- 1.81 de altura) actualmente estoy en dieta de volumen y mi cuerpo esta respondiendo perfecto, ademas rompi record en casi todos los ejercicios, sentadilla y banca, (peso muerto no suelo hacer) pero tengo una fuerza brutal en espalda tambien !

con respecto a la "frescura" la verdad comence a notarla en la racha anterior y nunca se detuvo, me veo el rostro muchisimo mas fresco , mucho mas vital, la mirada , la atencion, en general, estas como mas vivo.

con respecto a las erecciones, si mejoran, creo que con este tema hay que tener un poco mas de paciencia, es decir, la ansiedad de querer mejorar yayaya hace que juegue en contra aveces, me doy cuenta que cuando me relajo tengo erecciones matutinas frecuentes y algunas esporadicas, ya cuando tengo un poco de ansias por lo resultados y eso disminuyen un poco, pero voy avanzando y eso me motiva obvio.

LA ANSIEDAD. lo mas importante, en este periodo no estoy teniendo nada de ansiedad, es mas.. anoche me costo dormir un poco, eran las 1;30 am y seguia despierto , pero no senti nada de ansiedad ni esa necesidad de levantarme a la pc, o ese llamado del porno, ni un poco, por primera vez en tantas rachas me puedo dar el lujito de decir que me siento "sano y curado" en este aspecto, es decir en el vicio. aunque obvio hay que mantener la siempre la atencion , ya sabemos como son las adicciones

bueno reporte dia 8/90 si bien hace 8 dias que puse el contador hace varios mas que comenzo esta racha, pero no lleve la cuenta, asi que el oficial va a ser 8 dias, pero calculo que son como 15 de noPMO. los motivo a todos a seguir, den por seguro que esa ansiedad va a pasar y van a poder tener una forma de vida mucho mas sana, mas "nofap" y sentirse mas libres, los mantendre al tanto y esta vez llegó sin dudas a los 90 dias. un gran abrazo para todos ! (si estoy super feliz y motivado jaja)

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General / Sobre el masaje testicular de lalox

« en: Julio 13, 2017, 10:24:56 am »

Hola,queria decir que comence a implementar el masaje testicular, estoy actualmente con los 90 dias de no PMO, volvi acomenzar actualmente dia 4 (si pueden dense una vuelta por mis post en esa seccion para estar en tema), bueno decia..comence con masajes testiculares un poco improvisados,simplemente al rededor de los testiculos, en el suelo pelvis,al rededor del pene y por ahi, noto que cuando los hago tengo erecciones, es decir la zona recibe sangre y se oxigena, lo cual para mi es genial porque antes sin tocarme el pene ni con porno tenia erecciones,estoy notando buenos avances en la D.E , cuestion que se me ocurrio aprovechar esas erecciones para practicar jelqing, pero hacerlo mas bien como un masaje, es decir simplemente para llevar sangre al pene y oxigenarlo, OBVIO sin ver porno, sin tener pensamientos sexuales,sin preocuparme por el grado de ereccion y por un maximo de 10 minutos,sin importar el nivel de congestion tampoco,simplemente para que durante el reto que se suele estar en flatline(es decir con poca libido y muy pocas erecciones) se mantenga la sangre fluyendo y el pene oxigenado,esto no lo   hubiera podido hacer antes,claramente hubiera recaido,pero ahora siento que lo puedo hacer sin porno y sin pensamientos sexuales,no creo que me lleve a recaer, ya que no tengo esa ansiedad tan fuerte e incontrolable como tenia antes, que opinan puede ser beneficioso o mejor abtenerme del jelqing en estos90 dias? un saludo,lo intentare ahora en un rato y les cuento.

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RETO 90 DIAS / Volvi a comenzar. + Buenas noticias.

« en: Julio 12, 2017, 09:16:10 am »

queria contarles que volvi a comenzar, es una decision que la verdad no me peso,ya que tuve unos 47dias, es un gran numero y se que cada vez que vuelvo a comenzar lo hago mejor y llego mas lejos,creo que esta vez lo logro, ahora les cuento porque volvi a comenzar, la verdad estaba perdiendo la motivacion en el reto, y sentia que no estaba siendo sincero conmigo ya que habia tenido varios dias de porno,decidi que si voy a llegar a los 90 dias y luego estar orgulloso y jactarme de eso los quiero 100% limpios de principio a fin, asi que el 10 de julio(lunes) volvi a comenzar, voy actualmente por mi dia 3.

noticias:el domingo antes de volver a comenzar decidi darme un par de gustos, asi que me masturbe 2 veces con porno,la primera fue medio rara, me senti raro,pero tuve un orgasmo fuertisimo, creo que uno de los mas fuertes de mi vida , no podia parar de acabar.
luego por la noche en la segunda paja acabe y segui con el pene erecto un rato mas, cosa que no me pasaba desde la adolescencia antes de tener cualquier afectacion en la disfuncion por causa del porno, eso me motivo muchisimo a volver a arrancar mas prolijo y con mas fuerza,

como consejo  les digo que al dormirse el libido y la dopamina durante el reto no saquen conclusiones sobre la disfuncion erectil,esperen a acabar el reto y ya se vera, es decir, me doy cuenta que no es un proceso progresivo,simplemente creo que un dia mejoras de golpe y ya.hay dos aspectos

1-La respuesta fisiologica,es decir el circuito cerebral que le da la señal a tu pene que se pare, y la respuesta del pene. ademas de los niveles hormonales (es decir en estos 90 dias reseteamos el circuito cerebral del sexo.descansamos nuestro pene de tantos años de maltrato y nos equilibramos hormonalmente---> es por esto que nos mejora el aspecto masculino en general.)

2-La respuesta sexual y la exitacion tambien debe resetearse. venimos con los estimulos a tope. nuestro cerebro tiene que olvidar , desarchivar todo eso para que comience a exitarse nuevamente con una mujer comun y corriente, me di cuenta que mi respuesta sexual estaba totalmente condicionada al porno, y si se hace el reto pero con edging o momentos de pornografia esto no lo vamos a lograr,tenemos que cambiar el estimulo sexual de muchos videos pornos explicitos y exagerados a la mujer normal, vestida ,con una linda sonrisa ,simpatica,etc. (basicamente a los primeros estimulos que nos exitaban antes de entrar a la pornografia).

sin mas,los mantendre al tanto

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RETO 90 DIAS / Recaer no es un accidente, evitalo. Llegando a la mitad del reto.

« en: Julio 06, 2017, 12:11:10 pm »

Ayer y anteayer estuve A PUNTO de dar el brazo a torcer, vi porno los dos dias, poco tiempo, pero en fin, el segundo dia me salvo mi madre que justo llego a la casa, entonces cerre todo, me fui a bañar y me puse a reflexionar, nada mas queria decir que recaer no es tan "simple" es un acto bastante complejo que se va engendrando poco a poco en nuestro interior y mientras mas rapido lo identifiques, antes podras prevenirte, y no lamentarlo cuando sea demasiado tarde, lo que yo pude identificar es esto:
1- comienzas a cansarte con el reto, sabes que llevas tiempo y que todavia falta mucho tiempo, te pones a sacar cuentas y cuando termines el reto ya va a ser fin de año, pero para eso falta mucho, los beneficios aparecen y desaparecen e incluso por momentos estas peor que antes, entran las dudas ¿hasta cuando?, ¿podre soportarlo por siempre?
2- empiezas a descuidar los habitos, te levantas mas tarde, estas mas tiempo haciendo nada, tu mente divaga mas, comienzas a pensar en mujeres, en lo que te gustaria y no puedes hacer por tu vicio, en las limitaciones, en tu "estancamiento", y te comienzas a poner duditativo y negativo. seguramente al estar mas ocioso y descansar en momentos que no deberias hacerlo comenzaras a tener insomnio y ahi se va a sumar ansiedad, en esos momentos de la noche donde es justo para el fap.
3- inocentemente te vas a comenzar a engañar poco a poco, vas a volver a instalar esas aplicaciones que habias decidido dejar atras en el celular, badoo, instagram y esas cosas, stalkearas por las redes sociales, empezaras a hablar con mujeres, convenciendote que estas mas seguro de vos y que ya estas preparado,pero enrealidad es tu vicio que te inquieta por dentro, sabiendo que llevas tiempo en el reto, estas desgastado y es momento de atacar.
4- para este entonces ya habras subido tu libido y tu ansiedad, ya te estaras planteando si ver porno y hacer masturbacion sin orgasmo es viable, si es momento de hacer un "diagnostico" de los avances que vas teniendo, un video de 5 minutos, solo uno, cambiando mi conducta , no voy a abrir todos los videos en miniatura, ni voy a buscar un video especifico, voy a entrar a la porno y a abrir la primera que llame la atencion en la portada la veo y me salgo, luego sacas el pene y comienzas con el edging,pero te detienes, huyes de ahi pero te sientes manchado, no tan puro, te sientes debil y que la adiccion vuelve a ganar terreno, pero lo dejas pasar, aun mantienes tu racha,
5- al dia siguiente la ansiedad es demasiado fuerte, sientes que viste porno e hiciste edging e igual pudiste salir de ahi, si lo lograste una vez vas a lograr salir mas de una vez, ¿lo tienes controlado?,vuelves al edging, esta vez mas tiempo, con mas videos , ya buscas, estas volviendo a tu conducta adictiva y desesperada
6- ultimo paso, solo resta averiguar cuantos dias vas a poder hacer eso sin recaer, seguramente sean 2 o 3 dias mas y chau todo tu avance.
bueno, si aguno identifica algun disparador mas compartalo asi estamos prevenidos, eso es lo que logre recopilar de mis tantas rachas, hoy estoy en el dia 44 , casi medio reto adentro y aunque me siento mal por haber visto porno estos dos dias anteriores,logre volver a la vertical, anoche dormi tranquilo, sin ansiedad, sin querer levantarme a ver porno ni nada, hoy me siento mucho mas libre, aunque no he vuelto a sentirme 100% limpio todavia. el gran reto a superar y entender es que cuando estas en nofap se te adormece el libido , hay que pensar que de recibir estimulo TODOS los dias , muchas veces al dia, pasas a 0 estimulo, el cerebro entra en un WTF?. el libido muere, la ansiedad sube, el pene queda inerte un tiempo al no recibir estimulo alguno y ese momento sagrado es cuando el reboot se esta llevando a cabo,es sutil y doloroso a la vez, si se entra en calma mental y nos ponemos reflexivos casi que hasta podemos sentir esa parte del cerebro reseteandose. asi que nada, espero poder seguir limpio nuevamente, ya ni se cuantos dias hacia que no veia nada de porno ni soft porn ni redes ni nada, lo estaba llevando demasiado bien. los tendre al tanto

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General / Limites de un entreno.

« en: Julio 03, 2017, 09:50:15 am »

Hola, depues de mucho volvi a hacer una rutina de jelq, y tengo que decir que el nofap se hizo notar, mucho mas bombeo y firmeza, termine con una buena congestion, llevo bastante tiempo con el jelq, tengo mis ganancias y todo, nunca las comparti porque me hice la promesa de que cuando deje la pornografia y vuelva a tener erecciones de piedra seria el momento de compartirlo en el foro, (quizas no falte taaaaaaanto,voy muy bien con el nofap). hace un tiempo tengo una duda, cual creen que sea (EN UN EXPERIMENTADO QUE YA PUEDE EXIGIRSE NO EN NOVATOS). bueno decia, cual creen que sea el limite entre llegar a la maxima congestion y seguir bombeando sin sentido, es decir, si hgo jelq 10 min y quedo bombeadisimo, para mi no tiene sentido hacer 20 minutos mas quizas... estariamos exigiendo el pene en vano, ya que a los 10 min habiamos llegado al maximo de bombeo, igual con los estiramientos, si en 10 min, siento que los ligamentos ya no se estan estirando, tiene sentido seguir dandole 10 min mas aunque no sintamos mayor congestion y ganancia? pregunto esto mas que nada porque veo que en el foro algunos hacen rutinas super largas, que puede estar viniendo de la ansiedad por ver resultados no? o entrenar 4 dias seguidos? tampoco le veo tanto sentido ,es decir los tejidos crecen cuando el cuerpo descansa, no en si cuando entrenamos, es como el gimnasio, si entrenas y despues no comes y duermes bien, y no dejas descansar el musculo no va a crecer, por eso, si el tejido crece cuando descansa, pienso que le estan sacando provecho al primer entreno y los demas solo entorpecen la recuperacion? no se, yo lo veo mejor dia por medio, o algo asi, a ver que opinan ustedes !

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RETO 90 DIAS / DIA 40/90

« en: Julio 02, 2017, 06:11:49 am »

No lo puedo creer, estar en el dia 40 despues de todo lo vivido, tantos golpes y caidas en nofap. me siento muy bien, aca mi pequeño reporte: 1-Antes cuando leia "me mejoro la voz" o cosas asi pensaba "que pelotudez", sinceramente no se porque, pero debo decir que hoy hablando por telefono me di cuenta que mi voz tenia como mas cuerpo, era un poco mas firme, no voy a decir que me CAMBIO la voz, es la misma de siempre, pero siento que es como la postura, cunado estamos inseguros nos paramos medio raro, encogiendo los hombros y mirando hacia abajo, siento que el mismo cambio paso con mi voz, esta como mejor colocada, despues cunado me fui a bañarme al verme al espejo tambien note como la mirada mas intensa, mas firme, es dificil de explicar, pero espero que estos beneficios se sigan desarrollando, supongo que tiene que ver tambien con estar cumpliendo un objetivo grande que vengo intentando hace mucho. me hace sentir bastante realizado en cuanto al reto. 2-La ansiedad:Puta madre, les juro que esta desapareciendo, me siento bendecido, en vez de estar como la semana pasada arrastrandome,luchando y aferrandome a la cama para no ver porno, simplemente es como si el deseo se fue,creo que entre a una nueva flatline porque hace como 2 o 3 dias que no tengo erecciones de ningun tipo, ni flojas , ni duras ni nada, pero eso ya no me desenfoca como antes, la experiencia... se que el camino es con altibajos y estoy enfocado en seguir de esta misma forma, que es impecable 0pmo hace ya no se ni cuantos dias. 3-El Animo: La verdad que el animo sube y baja todo el tiempo, aveces estoy super positivo sabiendo que me estoy superando y que voy a mejor y capaz por la noche estoy pensando "cuando me sanare" y cosas asi que vienen mas del miedo y ese tipo de emociones, pero aprendi que no hay que reprimirlas,se expresan y luego las dejo ir y vuelvo a mi pensamiento positivo algo curioso que me esta pasando hace muy poco, creo que ayer y hoy, es estar en la cama simplemente escuchando musica, super relajado, como cuando era muy niño que escuchaba musica nada mas, sin leer/jugar a nada simplemente dejar ir mi pensamiento y en las reflexiones acordandome como era "antes"(si es muy pretencioso decir antes como si ya estuviera superado) pero a lo que voy es que pienso en la vida que llevaba con la adiccion y la veo lejana y ajena, y ya no quiero volver a eso, es dificil de explicar la sensacion,pero lo mas cercano que se me ocurre es como cunado vez una foto de cunado eras chico y decis "como puede ser que usaba ese peinado" y sentis que esa parte de vos es MUY lejana, pero en algun lugar de vos aun sigue ahi viva. 4-Por fin estoy logrando mi enfoque habitual, ya que practico hace mucho tiempo el pensamiento positivo y la meditacion, pero al estar con tanta ansiedad y el cambio del nofap es como que te sentis vos, pero a la ves no... estas como incomodo en tu interior, pero esta pasando, siento que estoy pudiendo enfocarme nuevamente en el dia a dia, sin irme hacia el futuro o hacia el pasado y eso es muy bueno. pero insisto lo mas importante es que NO estoy sintiendo esa fuerte necesidad, ese impulso y llamado por ver pornografia, y si lo siento mi capacidad de decir "NO" y huir inmediatamente de ahi se esta volviendo muy grande, y me pone feliz , me a seguridad de que voy a poder seguir por el buen camino y lograr mis 90 days(quien dice que mucho mas, quizas cambie de por vida . ). Bueno,los post no los planeo asi que ya perdi el hilo, creo que resumi bastante lo que me esta pasando, otra cosa importante es que estuve buscando "rachas" de otros usuarios de igual tiempo que el mio, y me alivie al ver que no todo es color de rosa en el reto, ni para mi, ni para nadie en general, en este periodo del medio del reto se esta como en un vacio e incertidumbre, aveces sentis los beneficios y otras te sentis por debajo del suelo, creo que lo mas importante del reto del dia 1 al infinito es tener la determinacion suficiente, bueno un fuerte abrazo y cualquier cosa me preguntar. vamos TODOS por nuestra liberacion mental y fisica (por que no tambien espiritual...?)

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RETO 90 DIAS / 36/90

« en: Junio 28, 2017, 06:43:55 am »

bueno, no se porque el numero no me emociona, quizas tuve una semana tan mala que perdi el entusiasmo, pero poco a poco voy recuperando mi alegria.agradezco a todos los que me dieron una palabra de aliento, realmente se hacen sentir y es lindo poder compartir mis pensamientos con ustedes, desde que decidi que llevar el reto a los tumbos ya no era suficiente, y dije "esta ansiedad y el vicio que esta en mi cerebro va a salir de una vez por todas." todo se puso mas intenso, justo coincidio con los exámenes de la facultad asi que doble estres, tengo que decir que hace muchos dias, ya no se ni cuantos, que no veo porno, no me toco el pene, y no pienso nada relacionado con la adiccion, ese cambio me supuso un fuerte bajon, me pase como 4 dias en cama sin hacer nada, hoy tuve un gran dia de gimnasio, lo di todo, y despues tuve un buen apetito, me senti mas motivado y espero seguir en este ascenso, con respecto a la racha, es la mas larga que tuve hasta ahora, una vez aca, despues de aprox 2 años en esto, me doy cuenta que cada rebeldia en cada recaida fue importante, eso de "no puedo seguir asi" "no quiero seguir asi" , cada vez que recai fue importante para hoy estar dejando de lado mi adiccion, como dije algunas veces, no es cuestion de aguantar y hacer la vista gorda, hay que en estos 90 dias sanar nuesta alma, un gran ejemplo de esto es un usuario que posteo sus 90d y en los coment puso "aun me siento adicto, y durante el reto tuve momentos de pornografia" a eso me refiero, el numero es anecdotico, el dia que me sienta realmente libre sean 40,60 o 100 lo voy a venir a comentar con alegria, se que voy por buen camino y no se porque pero siento muy de adentro que ESTA VEZ no voy a volver al porno, ni por 1 minutos, ni para probar , ni para nada, di un click mental y lo estoy llevando a cabo aunque la adiccion vaya a ponerme a prueba mas fuerte que nunca y me ponga de rodillas y me haga vomitar todo lo malo que llevo dentro, por otro lado, yo pense que a los 36 dias iba a estar mejor,debo aceptar eso, pense que a este punto todo iba a ser color de rosa, quizas pasando esta ultima tormenta(que es la mas fuerte que me esta tocando vivir en nofap) todo comience a ir mas facil, tengo esperanza que va a ser asi, sin embargo si en 30 dias sanaramos 10 años de pornografia estoy seguro que no nos estariamos dando el tiempo suficiente para aprender la leccion, ya saben a lo que me refiero, se trata de cambiar desde dentro hacia afuera, si en 20 dias no hubiera tenido mas mi disfuncion, seguramente pensaria "bua no era tan malo despues de todo, vuelvo a lo mio y podre controlarlo". pero se requiere un cambio mas radical, el dia uno escribi en un bloc de notas personas, luego de los 90 dias no voy a ser mi mejor version, voy a ser otra persona. y estoy convencido, voy a ser otra persona totalmente distinta a la que fui antes, asi que con paciencia. espero no haberme extendido demasiado y estoy seguro que la proxima que escriba va a ser con muchisima alegria y buenas noticias por ultimo hoy me levante con una ereccion bastante buena aunque duro poco !

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RETO 90 DIAS / LO QUE APRENDI PARA LLEVAR EL RETO

« en: Junio 24, 2017, 06:53:44 am »

LAS LECCIONES QUE ME ENSEÑO NOFAP:

VALE MAS UN DIA HARDMODE QUE MUCHOS CON EDGING O MOMENTOS DE PORNO.

HAY QUE ALEJARSE DE NUESTROS DISPARADORES; SI LOS AGUANTAMOS TERMINAMOS ALIMENTANDO EL CIRCUITO DE LA PONOGRAFIA EN NUESTRO CEREBRO Y SI LO ALIMENTAMOS SE FORTALECE Y ACABAREMOS PERDIENDO LA BATALLA.

PENSAR COMO ME SENTIRIA AL RECAER Y ESA FALTA DEL "OBJETIVO DIARIO" MOTIVACION O IMPULSO DE PROGRESO.

LA FLATLINE ES INEVITABLE Y EL UNICO REMEDIO ES EL PASO DEL TIEMPO. EL MOMENTO DONDE HAY QUE SIN DUDAS MANTENERSE FIRME Y ESPERAR QUE SUCEDA LA MAGIA, CUANDO SIENTAS EL PENE MUERTO RENDITE A ESA SENSACION SIN COMBATIRLA; ES EL TIPICO MOMENTO PARA RECAER CON LA EXCUSA DE REVIVIRLO.

NO PENSAR EN EL PASADO, EN LO QUE NOS HEMOS PERDIDO, EN LO QUE PUDO HABER SIDO, PERO TAMPOCO PENSAR EN EL FUTURO PORQUE NOS SUBIRA LA ANSIEDAD, LA INCERTUDUMBRE, EL MIEDO A LO DESCONOCIDO Y ESO TERMIINA ALIMENTANDO LO NEGATIVO Y POR ENDE EN CIRCUITO NEGATIVO EN EL CEREBRO.

NO QUEJARSE, IR HACIA ADELANTE SIEMPRE, PENSAR SOLO EN EL DIA DE HOY, HOY NO VOY A VER PORNO, NO SE CUANTO FALTA, NO SE CUANTO VOY, NO SE SI VOY A LLEGAR A 90 DIAS , HOY NO VOY A VER PORNO.

CUANDO COMIENZO A VER BENEFICIOS TENGO QUE TENER ESPECIAL CUIDADO, ES UNA TRAMPA IGUAL DE PELIGROSA QUE LA FLATLINE, NO NOS VA A HACER CREER QUE ESTAMOS "CURADOS", PERO VAMOS A QUERER PROBAR ESOS BENEFICIOS CHEQUEAR EN QUE ESTADO ESTAMOS, DISFRUTAR DE UNA ERECCION MEJOR QUE LA QUE SOLIAMOS TENER Y TERMINAREMOS CAYENDO

ESTO SE CONECTA CON LO ANTERIOR, SI NOS PASAMOS CON EDGING Y PORNO(AUNQUE NO LO CONTARIA COMO RECAIDO) EN BENEFICIOS LOGRE ESTIMAR POR METODO EMPIRICO, ES DECIR POR MI PROPIA EXPERIENCIA QUE ES COMO VOLVER ATRAS 4 O 5 DIAS, LUEGO DE 4 o 5 DIAS SE VUELVE AL PUNTO DE BENEFICIOS EN EL QUE ESTABAMOS HASTA QUE NOS EXCEDIMOS, ESTO NO ES COSA DE JUEGO, PIENSEN QUE PASEN DOS DIAS SEGUIDOS CON EDGING Y PAJA,SE HABRAN CARGADO COMO 10 DIAS DE BENEFICIOS QUE SEGURAMENTE SEA GRAN PARTE DE SU RACHA.

ESTUDIAR EL TEMA Y TRATAR DE RACIONALIZAR LOS IMPULSOS PRIMITIVOS QUE SON PROPIAMENTE IRRACIONALES DE NUESTRO CEREBRO MAMIFERO.LEER SOBRE EL TEMA; TESTIMONIOS Y ESO Y SOBRETODO EL "YOUR BRAIN ON PORN" EN ESPAÑOL OBVIO!

HASTA ACA LLEGÓ MI INSPIRACION POR HOY; HABLO DE MI CONOCIMIENTO SOLO SOBRE EL "REBOOT" Y NO EN OTROS ENTORNOS DE MI VIDA

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RETO 90 DIAS / Desapareciendo la ansiedad, desde otra perspectiva.

« en: Junio 24, 2017, 06:37:34 am »

Hola, cambie el foco, el nofap ya se hizo habitual y se que tengo que dar un paso una, una nueva vuelta de tuerca para seguir avanzando en este camino, es decir los 90 dias son algo mas que anecdotico si no aprendemos la leccion, y si no la aprendes probablemente no llegemos a los tan ansiados 90 dias y reboot, ahora me dispongo a trabajar en unos de los sintomas de la ¿enfermedad?, que es la ansiedad, sin esta ni nos masturbariamos, ni veriamos porno y seria el reto tan facil de realizar como para un niño que no conoce sobre sexualidad alguna, es la unica forma de sanar nuestra mente y nuestra sexualidad, asi que me dispongo a hacerlo desde el enfoque de quien quiero ser, ya no puedo luchar contra esto, si lucho pierdo es asi de simple, porque no tengo herramientas para combatirlo fisicamente, solo mentalmente, asi que cuando sube esa ansiedad incontrolable lo que hago es RACIONALIZARLA, ponerle un alto a ese impulso primitivo e instintivo y volver a la realidad... en la practica seria:

entrar a la pagina porno, sin ver ningun video chequear todos los preview y ahi nomas preguntarme "esto no es lo que realmente queres, lo que realmente quiero es otra cosa. quiero ser sano y un hombre completo, llevar una vida y una sexualidad LIBRE y plena, dejar de ser preso" luego pienso en lo terriblemente MAL que me sentiria si me masturbo, es facil pensar en esto, solo me basta hacer memoria de mis recaidas y sentir como esa falta de "impulso" u "objetivo" diario, eso que nos hace sentir que estamos haciendo algo por nosotros mismos y por nuestra propia vida y futuro. y ahi cierro la pagina (SIN SACAR EL PENE Y SIN PONER NINGUN VIDEO). entonces no bloquie ese impulso, le di cabida, entre a ese lugar donde queria, y una vez ahi lo RACIONALICE, saque las conclusiones y mi verdadero objetivo. lo vengo haciendo hace aproximadamente una semana y la verdad que siento un gran efecto positivo y como la ansiedad va desapareciendo, ni bien termino de hacerlo casi que desaparecen por completo mis ganas de ver porno y masturbarme y otra cosa es que al entrar a ver porno, sin poner un video ni nada, solo viendo esas miniaturas comienzo a tener una ereccion, lo cual me motiva mas a ir por mi objetivo y la vida que quiero y me hace cerrar la pagina casi al instante y centrarme en ese beneficio, me acuerdo cuando estaba en el pozo de la masturbacion no solo cargaba con una terrible disfuncion, sino que para tener una ereccion tenia que tocar el pene con las manos si o si, y estar dandole, si lo llegaba a soltar inmediatamente comenzaba a perder la ereccion, ahora aunque no son erecciones duras y potentes, o de "piedra" como solemos decir, estan comenzando a aparecer, asi como las mañaneras, son debiles PERO ESTAN !, eso antes me hacia relajarme y recaer, y ademas me subia una GRAN ansiedad, por el futuro, el cuanto faltara, el podre realmente?, ahora con esta nueva tecnica que estoy aplicando me va fatalmente bien. si no pueden autocontrolarse, la tecnica no va a ser mas que un autoengaño para entrar a la pagina y terminar recayendo, asi que mucho cuidado, si no lo pueden controlar mejor omitan este metodo, la idea es en algun momento nisiquiera tener que entrar a la pagina para racionalizarlo,y tenerlo 100% incorporado y la ansiedad desaparezca para siempre. tuve que tomar esta medida ya que la semana pasada en el dia 29, y los dias antes del parcial estuve viendo mucho porno realmente y con el edging ah, note un retroceso muy grande en los beneficios, pero no hay cuento, no daba mas de la ansiedad entre los parciales y el reto y la vida jajaja , gente hoy termine de rendir y ya siento que voy a tener el mejor periodo nofap y tengo ansias de volver a contarles buenas noticias, un gran abrazo a todos !


quiero tambien decirles que hace tiempo participo de reddit/nofapES , publico en ambos lados simultaneamente, ya que esta parte del foro aveces esta inactiva, igualmente reddit muchas veces esta inactivo , pero bueno si quieren leerme alla tambien les dejo el enlace para que vean mi cuenta hay mucha gente en la sanacion de su mente alla tambien, asi nos potenciamos todos juntos.

https://www.reddit.com/r/NoFapES/comments/6j6rm5/desapareciendo_la_ansiedad_desde_otra_perspectiva/

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RETO 90 DIAS / 28/90 reporte

« en: Junio 20, 2017, 08:57:42 pm »

dia 28, ya es un numero respetable no? bueno voy a contar algunas cosas que cambiaron de esta racha a mi periodo anterior (21 dias). primero: ya no me conformo de hacerlo "como sea" como habia dicho alguna vez, es decir, antes si no tenia un dia 100% limpio y lograba controlarme luego de ver porno o estar haciendo edging lo tomaba como una victoria, como un "tropece" pero logre salir andando sin caerme, ahora eso ya no pasa, el hecho de ver porno o hacer edging me hace sentir "recaido", yo se que es un tropezon y que se puede continuar, pero me puse mas exigente, y eso es bueno, me di cuenta que cuando comienzo a mejorar se me despierta un gran dispositivo de autoboicot dentro, es decir, empiezo a tener erecciones algo decentes y ya me meto a porno o edging con cualquier excusa, aunque no acabe, ahora hace muchos dias que vengo limpio, del dia 20 creo, 0 TODO, y es a lo que pretendo, este segundo mes tenerlo de principio a fin impecable, cuando veo porno o hago edging noto un gran retroceso en mi avance con la D.E. y la excitacion (sobretodo con la excitación, cuando noto que me comienza a mover la cabeza una mujer normal, vestida y eso, es como que me incita a ver porno en vez de profundizar en el beneficio). he de decir que ese dia 20 que vi porno e hice edging me excedi, fueron como 1 hora o 2 viendo porno, es mucho, y note el retroceso, recien ahora estoy volviendo a notar nuevamente los beneficios que habia obtenido, con erecciones por la mañana, aun no espontaneas, (habia tenido en esos dias) y excitacion bastante normal, pero se que me queda un largo camino por recorrer.
segundo: no estoy tolerante con mi parte adictiva, no me estoy permitiendo discuciones, ni sacar conclusiones de "si seguimos asi en tanto tiempo" "deberia estar mejor para este momento" "cinco minutos de porno sin sacar el pene hasta puede ser beneficioso" entendi que no es tanto por la negociacion, sino que eso mas alla que nos acerque a la recaida, revive el circuito neuronal, si te permitis negociar hoy, mañana vas a tener que negociar mucho mas duro y pasado mañana practicamente iniciaras perdiendo esa negociacion de primera, logre entender que lo que hay que vencer no es la pornografia o la masturbacion, sino ese circuito neuronal que se resiste a debilitarse, si hubiera una forma quimica de atrofiarlo de un momento al otro estariamos curados, pero solo podemos desgastarlo con una fuerte determinacion.
tercero: ya no me permito estar junto a los disparadores ni por un momento,me refiero a cuando estoy en la pc y la adiccion esta proponiendo esa "negociacion" empieza a surgir esa pequeña ansiedad que va creciendo,cuando estoy en la cama con el celular, estalkeando alguna red social, cuando empiezo a tener algun pensamiento negativo o pornografico, y cualquiera que sea el disparador que indentifique que comnienza a liberar algun atisbo de ansiedad, solo hay una cosa que hacer HUIR de ahi lo mas rapido posible, cualquier cosa es buena, un baño,salir de la casa, ir a donde haya familiares en la casa, ir al gimnasio, cualquier cosa menos quedarse cerca de ese disparador, yo antes decia "lo tengo que aguantar en algun momento tendre que liberarme de esto." llegue a la conclusion de que no es que no pueda aguantarse, todo se puede, pero esa ansiedad que crece y estar expuesto a ese disparador ALIMENTA el circuito neuronal, es contrario a el proceso de desgastarlo, y cada vez que estamos ahi aguantando es cada vez mas dificil de aguantar y se nos reducen los beneficios, simplemente porque el circuito neuronal se esta desgastando.

asi que de ahora en mas les propongo que lo piensen como yo, solo pueden pasar dos cosas : ACRECENTAR la ruta de la adiccion en la mente o DISMINUIR dicha ruta, mientras mas tiempo pasen disminuyendola mayores seran los beneficios y mas rapido su desenganche con la adiccion, luego recuperados seguramente puedan estar con sus antiguos disparadores sin tener ansiedad, pero primero hay que atrofiar ese circuito. bueno hasta aca mi reporte, quizas a los 30 haga otro, depende, igualmente creo que sintetice bastante bien el cambio de enfoque en estos primeros 30 dias. saludos a todos !

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RETO 90 DIAS / Primera buena señal.

« en: Junio 17, 2017, 02:55:18 am »

Todo el dia estuve como loco, en la facultad y cuando viajaba era como que mi pene tendia a la ereccion, despues en casa se me puso dura, no mucho (como 70%) pero por si sola, sin estimulo y sin pensar en nada sexual, desde que arranque el reto es la primera buena señal, asi que estoy contento, al fin va tomando forma, sin embargo tengo que tener en cuenta de ahora en mas no confiarme, la formula es facil PORNO O BENEFICIOS, tengo que elegir el segundo aunque el cerebro me pida el primero, y tengo que tener encuenta que en cualquier momento podria caer en una flatline y volver a libido 0 y erecciones 0, asi que a tomarlo con calma, estoy llegando a los 30d recien. hoy feliz ! pero enloquecido, ya ayer tenia muchas ganas de masturbarme y ver porno, hoy tambien lpm,pero a aguantar. paja O BENEFICIOS.

creo que es hora de recoger los frutos de mis anteriores rachas y de esta que es la mejor de todas hasta ahora.

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RETO 90 DIAS / 21 d nuevamente.

« en: Junio 13, 2017, 10:55:36 pm »

Ok,llegue a mi racha anterior, mi ultima metida de pata fue el dia 18 que vi un poco de porno, pero lo cerre a tiempo. El problema es que estoy en semana de examenes, las dos siguientes y estoy super estresado y durmiendo mal, asi que voy a tratar de mantenerme firme, hoy me siento bastante animado por la racha, asi que a seguir ! (Pd: hoy me levante con una ereccion bastante buena eh, era como del 75% creo yo, eso tambien me animo bastante).

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General / AYUNO

« en: Junio 12, 2017, 02:42:56 am »

Hola, estoy en el dia 18 de nofap, y cerca de mi anterior racha de 21d , me parece bueno despues de tantas emociones revueltas en el cerebro/cuerpo y sentimiento en estos primeros 20 dias, adentrarme en un ayuno , nunca hice ninguno, pero tiene muy buena prensa, renovacion mental y fisica, y creo que es lo que necesito, lo tengo planeado para luego de los examenes de la facultad, aprox en 2 semanas, queria saber si alguno ya lo realizo recomendaciones, por lo que estuve leyendo, ire por ayuno de jugos por 72 hs, (48hs seguro, para el tercer dia evaluare como me siento y ver si lo estiro o lo dejo ahi.), yo en general como mucho por el gimnasio y eso, puede llegar a causarme perdidas de masa muscular? porque en general me cuesta mucho ganar masa, soy de metabolismo rapido, y no me gustaria cargarme 10kg en 3 dias que luego tenga que comer muchisimo para volver a ganarlos y sea todo en vano.saludos !

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RETO 90 DIAS / Si queres terminar el reto tenes que saber esto, entrando en mi dia 10

« en: Junio 02, 2017, 02:46:21 am »

Hola, estoy entrando en mi dia 10, en etapas anteriores esto era una eternidad, y un infierno, estaria con la mente disparada y no veria la hora de que se acabe esta pesadilla, pero es diferente esta vez, tras la recaida de mi periodo anterior pase por un ciclo de retroversion e indague en mi pasado, encontre la causa en mi niñez que me hacia comportarme de esta forma, que no es mas como ya lo dije por ahi y espero que quede claro una "AUTO-CASTRACION" que estara basada en un sentimiento de que no servimos para... de que no merecemos ... de que fracasaremos etc etc etc, luego de ese trabajo comenzando este periodo me di cuenta que aun me costaba, en mi dia 4 vi porno, (me toque algo pero pare enseguida) pero yo sabia que de esa forma no iba a poder seguir, no solo porque voy en contra de mi reseteo mental, sino tambien porque tarde o temprano fallas y volves al inicio, o aun peor, me propuse racionalizar mi dependencia, mas que nada racionalizar ese falso paraiso, entonces inmediatamente me puse a buscar info sobre pornografia y obviamente sacar mis conclusiones(que ya las tenemos todos pero tenerlas mas presentes). interiorice la idea de que el porno es una gran ficcion, con penes falsos, con mujeres que finguen de forma ridicula y sin embargo nos cautiva, con ideas violentas y machistas (vamos la mujer va a su entrevista de trabajo y se la cojen, va al super y se la cojen, va al doctor, en el tren, en la escuela, siempre se la cojen.) no les suena a las violaciones seguidas de muerte que aparecen en la tele todos los dias? casualidad..., con practicas que obviamente no generan placer, como romperle el orto por 30 min a una mujer con una pija de 22 centrimentros , cojersela por la garganta, mil viejos que la llenen de leche, actores pornos impotentes como nacho vidal, protesis peneanas, viagra, escenas que se cortan y graban mil veces, poca higiene, jamas se usa preservativo, sexo FRIO, visualizarme frente a la pantalla tocandome viendo esa porqueria, y el amateur? gente comun imitando toda esa porqueria... mas de lo mismo, sin contar gente que es "voyeur" y anda pelando la pija en todos lados, videos donde se manosea gente o se la apoyan en el tren, acabas en la vida publica, todo eso no son ideas sanas... no las quiero par mi, incesto, "legal age" que si no son menos de edad lo parecen, y podria seguir asi toda la noche, una idea horrible del sexo tras otra, y ahora lo racionalice, y no lo acepto mas para mi. pero que tiene que ver esto, mucha gente saca las mismas conclusiones y recae, es mas puedo estar sacando estas conclusiones y en 10 dias estar diciendo que recai. pero esta vez es diferente, no llevo el reto en modo POLICIA, tratando de reprimirme, vigilandome, conteniendome, no ya no, cambie la mentalidad, fui desde la raiz hasta el sintoma, y no del sintoma y la raiz presionando por el fondo, ahora sali de ese periodo policia, y entre en un "periodo de INCERTIDUMBRE" pues no se cuanto tiempo tardare en recuperar erecciones buenas, una persona por aca me dijo 6 meses, en el video que comparti el otro dia fueron 9 meses, lo unico que se, es que libre del porno se va a dar tarde o temprano y de forma natural, y respecto con mis otras rachas que eran a los tumbos pues no podia aceptar mis flatlines, sentirme asexuado, siempre tenia que hacer algo al respecto con mi libido y acababa viendo 3 min de porno, o haciendo 5 min de edging solo para sentir que algo esta vivo en mi libido aun, puedo decir que las sensaciones que se tienen al entregarse al 0 PMO es totalmente diferente a que cuando no se hace 100% firme o hardmode, es totalmente distinto, y si alguien esta leyendo esto y pretende curarse de eyaculacion precoz, ansiedad social o D.E o lo que sea, sepa que tienen que interiorizar estas ideas del porno y eliminarlo PARA SIEMPRE, esto no quiere decir que no haya momentos dificiles, pero se viven de forma racional y de otra manera, hace ya como 2 años que vengo intentando esto y es la primera vez que lo siento de esta forma, sin pensar cuando volvere a tener erecciones o cuando podra ser que "regule" mi uso de porno, eso ya no, es un adios para siempre. disfruto estar libre y sanando cada dia y no mas mi recomendacion llega hasta aqui, y podran decir "este con 10 dias se cree iluminati" no se si lo lograre o no, aunque estoy seguro de que si, pero esto tarde o temprano lo vas a tener que interiorizar y estoy seguro que cualquier de los que tienen grandes rachas aca pasaron por esto. saludos para todos!

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General / duda jelq

« en: Mayo 19, 2017, 03:41:57 pm »

una pequeña duda, no estoy circuncidado y cuando hago jelq el prepucio queda justo detras del orificio para orinar, cuestion es que despues de la sesion de jelq noto por unos dias que se me inflama esa partecita alrededor del orificio para orinar, alguno le pasa? sera que hay que hacer el jelq con el prepucio retraido? saludos