Ok gracias Rayus
En cuanto a la pregunta q haces, yo no sé mucho de eso, llevo poco tiempo con los ejercicios al igual q tu, pero desde mi desconocimiento y por lo que he leido, creo q sà puedes usarla ya, pero de forma progresiva, la primera semana una hora al dÃa e ir aumentando el tiempo con el paso de las semanas.
Mejor q te responda alguien más entendido en eso jejej
Muchas gracias por tu aclaración