Autocontraccion de músculo PC

[Joseles]

Hola amigos mi nombre es José y soi novato tengo 27 años.
Y no controlo mi orgasmo, no soi capaz de controlar el músculo PC porke cada vez que penetro a mi pareja el ano se me contrae solo.y me sube la excavación en segundos.haber si os a pasado y que habéis hecho para corregirlo.

[Lagarto]

Hola amigo es buenisimo que puedas hacer los ejercicios Kegel que te ayudaran a poder tomar el control sobre el musculo pc de apoco

[lalox33]

Si amigo los kegels son buenisimos para mejorar erecciones...

[Joseles]

Mi confusión es los kegels son para contraer el músculo y ami se me contrae sólito.los kegels inverso me servirían también de ayuda,y como los podría intercalar con los kegels.

[besus]

Haz kegels inversos para aprender a relajarlo, el kegel imverso es el movimiento opuesto a la contraccion, puedes hacerlo haciendo fuerza como si fueras a defecar

[Robin01]

Hola amigo!! eso de que se contrae solito, supongo es por la mucha excitacion, y para eso hay que trabajar el musculo pc, para lograr tener mejor aguante, puedes realizar varias contracciones y luego expandes el musculo y asi poco a poco, por si aun no has localizado el musculo, cuando vayas al baño, deten el flujo de la orina, ese sera el musculo, cuando contraigas, no apretes los gluteos, por ahi no va el asunto, espero haberme explicado, sino te quedo claro, tu pregunta jaja saludos.

[Lagarto]

Amigo tienes que realizar los dos has tanto inverso como de contraccion piensa esto que el inverso es lo puesto trata de expandirlo entiendes?

[Joseles]

Muchas gracias amigos pero os pregunto si a alguno os a pasado, ya e probao con el flash light a cuando entreno intentar relajarlo pero todavía es muy difícil tengo ratillos que si cuando despejó la mente si me doy cuenta que sa relajado pero se contrae al pensar en el jajajajjajajaj muchas gracias amigos de verdad, es complicado de yeva una relación asin

[besus]

Pues amigo cuando notes que se contrae relajate y haz un kegel inverso mientras sueltas el aire

[serch]

Trabaja esta rutina es muy buena. Saludos

http://www.ejercicioskegel.com/guia#menunav

[Joseles]

Gracias compi pero no veo la rutina especificada, dentro de la web tan solo veo apartados explicativos.

[serch]

Gracias compi pero no veo la rutina especificada, dentro de la web tan solo veo apartados explicativos.

Así me sale ami, se recomienda leer todo, puchale en portada y hay te va dando todos los pasos asta llegar al entrenador on line.

[Joseles]

Muchas gracias amigos ya empeze la rutina haber como acaba jajaja gracias de verda

[Robin01]

Tranquilo amigo, el musculo despues de cierto tiempo practicando, aprenderas a dominarlo, te lo aseguro.

[lalox33]

Así es amigo, muchos tenemos ya dominado al musculo pc