Amigos
Los comparto mis medidas. Yo considero las siguientes... al menos que opine lo contrario:
12 cm sin ereccion y 12 cm de circunferencia
16 cm con ereccion y 14 cm de circunferencia
Les comento que inicie la semana pasada con el PE de la siguiente manera:
1. Calentamiento 2 minutos
2. Estiramientos de 2 a 3 minutos
3. Jelqs ( hasta llegar a 100)
4. Calentamiento de 2 a 3 minutos
Solo la semana 1 para acondicionar
Ahora hare 5 minutos de cada uno, pero queria preguntarles si el Jelq lo hacen por tiempo
( es decir hasta llegar a ls 5 minutos) o lo hacen al numero de repeticiones 100, 120 200 etc
Espero sus comentarios
Saludos
