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General / Re:Rutina Principiante

« en: Junio 07, 2018, 02:29:45 am »

Muchas gracias men ! Me despejaste bastante todas las dudas ! Entonces basicamente si le pongo esfuerzo y hago las cosas bien voy a poder ver la ganancia que deseo genial ! Tengo fe en que si.
Gracias por la paciencia voy a ponerme a leer bien e informarme en la pagina sobre todo cualquier cosa te vuelvo a preguntar !
En cuanto vea resultados los ire posteando ! Voy hacer como decis lunes miercoles y viernes durante 3 meses. Estamos en contacto !

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General / Rutina Principiante

« en: Junio 06, 2018, 06:16:22 pm »

Hola que tal gente soy nuevo tengo 25 años ! Empeze hoy con una rutina queria saber si estaba bien para empezar y cuanto tiempo tenia que hacerla para ver resultados y cuanta ganancia podria llegar a ver haciendola asi:
5 minutos calentamiento con un paño mojado con agua caliente.
5 minutos estiramiento: hice con el agarre ok menteniendo 60 segundos para delante, abajo, arriba y los dos costados
5 minutos jelquing: este me costo un poco porque no tenia lubricante deberia conseguir. hice con el agarre ok hacia delante hasta el glande y empezaba con la otra mano y asi.
5 enfriamiento: tengo entendido que es igual que el calentamiento es asi ?

Mi idea es hacerla 4 o 5 dias a la semana y descansar 2 o 3 dias. Hay algun horario para hacer los ejercicios o se pueden hacer en cualquier hora ?

Ojala alguno responda jaja soy bastante esceptico pero tengo fe en que puede llegar a ser real. Si alguno me ayuda con estas dudas estaria muy agredecido !
Mis medidas erecto son 17 y si estoy muy muy 17.5. mi meta es llegar a 18 o 19 seria muy bueno ! se podra ? Desde ya gracias !