Hola joe!! El no masturbarte ayuda mucho, ya qu el no eyacular aumentara la testosterona, como dice lagarto las almendras aumentan la libido, también podrÃas tomar el ginko biloba para mejorar la circulación, y con respecto a las chica la confianza en ti ayudara, piensa que ellas no son la gran cosa, no las idolatres, no te sientas inferior a ella sólo porque es guapa, al contrario siéntete macho alfa, verán que eres distinto a los demás que sólo las buscan para pasar el rato, y sà tu problema es a la hora del sexo, realiza los preliminares y no lo pienses, sólo actúa. Saludos y espero haberte ayudado