Vale, entonces no tienes ninguna disfuncion mi anomalia,por eso no te preocupes, el problema como el de la mayoria de hombres es el periodo refractario, para acortarlo te recomiendo no masturvarte el mismo dia q vayas a hacerlo o por lo menos unas horas antes, MUY IMPORTANTE: no atiborrarte a comer antes de tener relaciones o si no al primer orgasmo sera imposible volver a follar, eso es un consejo que yo siempre doy por experiencia y nadie lo tiene en cuenta, retrasar la eyaculacion para q la ereccion siga... para ello ejercicios de masturvacion de detenerse antes del orgasmo(edging) es buen ejercicio que todos lo practicamos y MUY IMPORTANTE tambien son loe ejercicios de kegel, osea que aparte de buena dieta y ejercicio aplica todo lo que te he dicho en este mensaje y lo de los ayunos si no tienes problemas de ereccion y deficiencias hormonales puedes dejarlo para mas tarde,mejor que te enfoques en entrenar tu aguante como te he dicho!
UN ULTIMO CONSEJO POR MI PROPIA EXPERIENCIA PARA TODOS: Cuando entreis en el periodo refractario no tireis la toalla ni lo tomeis por inposible, seguir estimulando a vuestra pareja y haciendo sexo oral mientras os relajais y prestais atencion a si le gusta y como le gusta, vereis como os ayuda a recuperaros antes! Un saludo😉
PD: Para los ejercicios kegel cuando vayas a orinar trata de detener el chorro de la orina con los musculos del hueso púbico ( es el mismo musculo que contraes para levantar tu pene cuando esta en ereccion) puedes empezar contrayendo 10segundos y relajando 5 10 repeticiones /1 serie cuando te levantes y ltra cuando te acuestes siempre con la vejiga vacia y a poder ser horas despues o antes de comer
