Empezar

[todomiapoyo]

Hola! Estoy para empezar. Me he leído y he visto los videos de Luigi y voy un poco confuso con tanta información.

He recopilado la info para principiantes
cómo veríais empezar asi:

5-10 min de calentamiento con toalla caliente
Estiramientos:
  - Hacia abajo 30-60seg
  - Hacia el lado 30-60seg
  - Circulares 20-50 reps.
Jelqing: 50-70% erección. Movimiento hacia arriba
5-10 min de calentamiento con toalla caliente otra vez? (esto no me quedó muy claro)

Durante 2-3 meses
3 días (nunca consecutivos) a la semana
A partir del segundo mes comprar vitaminas (no ciclo). Alguien tiene un enlace?

Es correcto? Modificaríais algo?

Mil gracias gente!!!

[carlos2020]

Hola! Estoy para empezar. Me he leído y he visto los videos de Luigi y voy un poco confuso con tanta información.

He recopilado la info para principiantes
cómo veríais empezar asi:

5-10 min de calentamiento con toalla caliente
Estiramientos:
  - Hacia abajo 30-60seg
  - Hacia el lado 30-60seg
  - Circulares 20-50 reps.
Jelqing: 50-70% erección. Movimiento hacia arriba
5-10 min de calentamiento con toalla caliente otra vez? (esto no me quedó muy claro)

Durante 2-3 meses
3 días (nunca consecutivos) a la semana
A partir del segundo mes comprar vitaminas (no ciclo). Alguien tiene un enlace?

Es correcto? Modificaríais algo?

Mil gracias gente!!!

Hola, me parece muy bien que empieces. Yo empecé en noviembre y de momento es verdad que ha crecido poco (mi pene no es grande). pero noto las erecciones más fuertes y las venas más marcadas. Es muy importante que hagas el calentamiento, porque si no lo haces te puedes hacer daño y tendrás que esperar una semana como mínimo para recuperarte (por experiencia). el calentamiento despues del jelquing también es muy bueno. yo ese lo hago en la ducha con agua muy caliente, pero si lo haces con la toalla caliente también te vale perfectamente. después de uno o dos meses ya podrás hacer el jelquing dos días sí y uno no. poco a poco, esto es una carrera de fondo. ánimo!!!

[campos3923]

Buenas! Queria compartir la farmacia en la que suelo comprar siempre los medicamentos: https://seasano.net/
Tiene todo lo que podamos necesitaaar!

[todomiapoyo]

Hola!

Llevo 2 meses entrenando y no ha crecido nada...

Tengo erecciones más fuertes eso sí.

Qué errores estoy cometiendo? (mi rutina está mas arriba)