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General / Sin resultados

« en: Junio 21, 2021, 04:30:51 pm »

Hola! Empecé el 6 de abril y he estado haciendo este entrenamiento (el que recomienda Luigi)


5-10 min de calentamiento con toalla caliente
Estiramientos:
  - Hacia abajo 30-60seg
  - Hacia el lado 30-60seg
  - Circulares 35 reps (cada semana he ido subiendo reps)
Jelqing: 80% erección. Movimiento hacia arriba
5-10 min de calentamiento con toalla caliente otra vez

3 días (nunca consecutivos) a la semana

No he tenido ningún resultado de aumento
Si que noto mis erecciones mas duras

Qué he estado haciendo mal? He ido aumentando progresivamente la fuerza con la que hago los ejercicios
Debería aumentarla más?

Gracias!

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General / Empezar

« en: Abril 06, 2021, 06:12:48 pm »

Hola! Estoy para empezar. Me he leído y he visto los videos de Luigi y voy un poco confuso con tanta información.

He recopilado la info para principiantes
cómo veríais empezar asi:

5-10 min de calentamiento con toalla caliente
Estiramientos:
  - Hacia abajo 30-60seg
  - Hacia el lado 30-60seg
  - Circulares 20-50 reps.
Jelqing: 50-70% erección. Movimiento hacia arriba
5-10 min de calentamiento con toalla caliente otra vez? (esto no me quedó muy claro)

Durante 2-3 meses
3 días (nunca consecutivos) a la semana
A partir del segundo mes comprar vitaminas (no ciclo). Alguien tiene un enlace?

Es correcto? Modificaríais algo?

Mil gracias gente!!!