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rutina
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Autor Tema: Rutina  (Leído 345 veces)

feliperen

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Rutina
« en: Julio 07, 2016, 05:30:36 pm »
Buenas amigos, quisiera que por favor me recomendaran una rutina para empezar los ejercicios, muchas gracias.
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lalox33

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Re:Rutina
« Respuesta #1 en: Julio 07, 2016, 06:16:42 pm »
Usa la rutina básica, 5 min de calentamiento, 5 de estiramiento, 3 de jelq, 3 de estiramiento y 5 de calentamiento hazlo un día si y uno no... A ver como te funciona
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Lagarto

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Re:Rutina
« Respuesta #2 en: Julio 07, 2016, 07:22:08 pm »
Hola como va ? bienvenido  aca te dejo la rutina basica con la cual da luigi en los 7 dias de comienzo


5 min de calentamiento
10 de estiramiento
5 de jelq
5 de estiramiento
5 de calentamiento
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Robin01

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Re:Rutina
« Respuesta #3 en: Julio 07, 2016, 09:25:24 pm »
hola felipe!! las rutinas propuestas estan bastante bien, para iniciar, a darle a los ejercicios. saludos.
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