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General / Re:Ayuda por favor llevo estancado 6 meses y 3 semanas
« en: Junio 17, 2018, 01:43:35 pm »
Primeo quiero agradecerles a todos los foristas por su ayuda .
Lo que no me queda claro es la cantidad de tiempo que debo tomarme libre, Ghost me recomienda un mes y Lalox 6 meses.En cuanto a la rutina voy a seguir la que pone ghost y cito:
Puedes hacer esta rutina en mi opinión pero pues puedes preguntar o sugerir.
8 minu calentamiento
8 estiramiento
10 a 15 minu Jelq (Tu decides conforme a tus indicadores fisiológicos).
8 calentamiento.
Lunes - miércoles - viernes.
De vez en cuando has 4 dÃas a la semana ya que tu llevas 6 meses.
Lo que no me queda claro es la cantidad de tiempo que debo tomarme libre, Ghost me recomienda un mes y Lalox 6 meses.En cuanto a la rutina voy a seguir la que pone ghost y cito:
Puedes hacer esta rutina en mi opinión pero pues puedes preguntar o sugerir.
8 minu calentamiento
8 estiramiento
10 a 15 minu Jelq (Tu decides conforme a tus indicadores fisiológicos).
8 calentamiento.
Lunes - miércoles - viernes.
De vez en cuando has 4 dÃas a la semana ya que tu llevas 6 meses.