Dudas de Principiente

[JoseJuan]

Hola.

Soy principiante, acabo de iniciar una rutina y tengo algunas dudas:

1) Es normal que después de mi primer rutina al día siguiente sienta el pene dolorido? ¿Cuánto dura el dolor? ¿Sigo con mi rutina los días siguientes o descanso?

2) Los estiramientos se deben hacer varias veces a lo largo del día o con una vez está bien?

Gracias.

[Lalox]

 Los ejercicios manuales son solo en unas rutina la cual debe ser un día soy uno no, lo dolorido del pensé ira disminuyendo, si hoy hiciste tu rutina descansa un día y sin hacerla, trata de aplicar menos fuerza en estiramientos y menos presión en el jelqing