Empecé con esto alrededor de los 20 años (hoy tengo 41) y fue empeorando día a día…. Y lo que es peor, sin darte cuenta el paso del tiempo.
Te vas aislando de todo y de todos… ya no te interesa salir con amigos o hablar con chicas…. El porno te da felicidad sin esfuerzo alguno, todo esta a un clic de distancia.
Cada vez le dedicaba mas tiempo al porno…. Ya no era la paja ocasional en media hora, de media eran no menos de 3 o 4 horas.
Empecé a “coleccionar” material… tenia carpetas en la PC donde lo dividía por tema y tipo (video o imágenes), el material crecía continuamente…. Tenia un disco USB de 1,5 TB lleno (eso me empezó a alarmar), lo raro es que no usaba el material guardado para masturbarme, siempre recurría a material nuevo que descargaba y luego agregaba a la colección.
Con el tiempo empecé a tener dolores crónicos y depresión… también tenia miedo de salir a la calle, solo en casa me sentía “seguro”.
Mis gustos fueron cambiando e intensificándose…. Varias veces viendo videos o fotos me encontré diciéndome: “¿En serio me gusta esto?”.
E pasado varios fines de semana enteros, encerrado en casa viendo porno.
Intente despegarme de todo esto muchas veces… intente hacer ejercicio y salir a caminar, pero sin dejar el PMO del todo…. Como mucho aguantaba 2 o 3 días y volvía a caer.
No se puede ejercitar el cuerpo sin dejar el PMO…. El PMO hace estragos en tu cuerpo, cuando intentaba hacer ejercicio me cansaba enseguida, aparecían los dolores y volvía a caer.
Cada vez que empezaba el reto y fallaba me hacia pensar que no podía salir de esto…. hasta que me di cuenta porque volvía siempre a caer… el problema es no despegar del todo del porno o de las tentaciones, y las tentaciones (aunque parezcan leves) viene por el lado de las redes sociales (en especial Instagram).
Ahora llevo una racha de mas de 15 días y voy mas seguro que nunca, les comento lo que hice:
El problema principal y la tentación son las redes sociales (en especial Instagram), algunos te dicen que lo límites a 5 minutos al día... pero esos 5 minutos son fatales, sobre todo si ya pasaron 2 días sin PMO.
"Hice limpieza", todo el material porno que tenía en la PC lo borre (sin guardar backup ni nada), borre los marcadores que tenía en los navegadores, borre el historial para no tentarme y buscar las páginas visitadas.
Desinstale Instagram y el resto de las redes sociales del teléfono (menos WhatsApp porque trabajo con el).
En YouTube me desuscribí de los canales tentadores.... y cuando sale un video tentador (porque el algoritmo te sugiere contenido por lo que ya viste), está la opción de bloquear el canal y el contenido esto lo vas a tener que hacer varias veces porque siempre al abrir Youtube te aparece alguno.
Cada vez que tenía la tentación.... salía de mi casa, me ponía en la puerta (del lado de afuera), ponía el teléfono con el temporizador en 5 minutos y pensaba porque NO tenía que caer.
Los primeros 7 días la vas a pasar mal (porque tu cerebro quiere que vuelvas), depresión, cansancio extra, vista borrosa de a ratos y en mi caso dolores de cabeza leves.
A los 10 o 12 días vas a notar que tenes más energía y los dolores van a mágicamente desaparecer.... y las ganas de recaer van a ir desapareciendo (pero ojo, siguen estando).
El truco es reemplazar el tiempo que gastabas en PMO en otra cosa.... salí a caminar, estudia, lee un libro o ver alguna película o serie (ojo con el contenido... sí vez que puede aparecer alguna escena de sexo, no la mires).
No te quedes solo frente a la PC sin nada que hacer, porque seguro vas a volver a caer.
Como vas a tener problemas para dormir... ojo con las fantasías, ponete a contar corderitos o algo.... pero salí de eso ya.
Suerte.
