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« en: Julio 03, 2016, 02:34:56 pm »
Hola a todos! Como están? Tengo una duda, el que pueda ayudarme se lo agradezco! Yo estoy haciendo los ejercicios dÃa por medio! Es mi primer semana, según leà a los estiramientos los debemos hacer durante todo el dÃa, no sólo en la rutina!
1-Debo calentar antes de hacer los estiramientos, o el calentamiento es sólo si también voy a hacer los jelks?
2-Los dÃas que no hago la rutina completa tampoco debo hacer estiramientos? por ejemplo yo esta semana hago la rutina lunes, miércoles, viernes y domingo; el martes, jueves y sábado no puedo hacer estiramientos?
3- mi rutina es 5 min de calentamiento, 15 min de estiramientos, 10 min de jelks y 5 min de calentamiento! Durante cuanto tiempo debo seguir con esta rutina para aumentar los minutos de cada ejercicio?
Espero me puedan ayudar! Saludos!