Hola a todos!! tuve suerte en encontrar la pagina

[Ratanuel]

Ante todo soy miembro nuevo en el foro y he leido un par de temas antes pero nunca me animaba a participar, he tenido un complejo con mi pene que ha ido empeorando conforme he estado mirando porno(se que es ridiculo.. pero ni modo)... y esque mi pene mide 12  cm en estado de Erección y no me da mucha confianza la verdad....lei acerca del Metodo Jelqing y quisiera saber si es efectivo y cual seria la rutina basica para empezar... es necesario tomar proteinas? porque al ser rotura de fibras se asemeja mucho, o eso creo, a lo que es la Hipertrofia muscular... muchas gracias de antemano!

[Rayus]

Hola y bienvenido compañero si k es efectivo pero ay k tener mucha disciplina constancia sacrificio genetica voluntad y positividad y hacer bien los ejercicios de esa manera lograras aumentar el miembro sin ninguna duda y sobre la rutina lo k debes empezar min por 3 meses es la rutina del novato o principiante para ir acostumbrado al estress continuo que sometes a el pene y evitar en los meses siguientes lesiones y prepararlo para darle mas caña y mejoras erecciones agrandamiento y mejorias en rendimiento vale te explico la rutina consiste en hacer jelq agarre ok 👌 5x5
Que seria 5 min calentamiento con una toalla manta electrica bolsa caliente o ducha como mejor veas
5 min estiramientos d todas las posiciones arriba abajo izq der aguantando 30-60seg
5 min jelq con pasadas d mas d 2seg si quieres mas grosor sinos pasadaa entre 1-2seg si quieres long
(El jelq nunca pasar el glande llegar siempre desde la base hasta el glande sin llegar a sobrepasarlo ok
5 min estiramientos de nuevo mismas posiciones
5 min calentamiento mismo que al principio ok azlo lunes miercoles viernes lo que es lo mismo dia si dia no durante 3 meses luego como vayas viendo puedes variar intensidad mas min o mas dias en esos 3 meses pero el primer mes min azlo asi sin variaciones vigila muy importante tus indicadores fisiologicos (ifs) k son los k te aran ver si entrenas genial o lo sobreentrenas si vas genial tendras mejores erecciones y seran muy positivos si vas sobreentrenado te la veras como escondida y fatigada y eso son ifs negativos ok suerte y a crecer bienvenido al PE (penis enlargement) espero haberte aclarod todo cualquier duda dinos y te responderemos estamos para ayudar y todos con el mismo objetivo mejorar nuenteo miembro deseo y potencia sexual😅💪📏👍

[Manuel Marquez]

 Amigo que bueno que te unes a nosotros lo que te comenta Rayus esta bien es lo que todos hemos realizado en el comienzo ... Veras los resultados no te apresures .. Adelante con tu meta..!!!💪🏼💪🏼💪🏼

[Ratanuel]

Muchas gracias por la informacion y estare empezando desde ya!!... Ya quiero desmayar a alguna femina de un vergazo