El pene conoce dos estados: la flaccidez, cuando está blando, en reposo; y la erección, cuando se endurece, se endereza y aumenta de volumen. Cambia de apariencia con el efecto de la excitación, porque la circulación sanguÃnea aumenta.
Las diferentes partes del pene
– El glande
El glande es la cabeza del pene. Está recubierto con una mucosa rosa que se vuelve roja en el momento de la erección.
Sobre el glande, encontramos el prepucio, un trozo de piel móvil, unido al glande por una membrana, el frenillo. A veces un poco corto, el frenillo puede romperse en el momento de la penetración a causa del movimiento “va y vieneâ€. La hemorragia es abundante, pero no es grave.
La cima del glande tiene un pequeño orificio: el meato uretral. Se trata del extremo de la uretra, por donde fluyen la orina y el esperma.
En la base del glande, la frontera entre la mucosa rosa y la piel del pene se llama corona. Bajo la corona, se encuentra el surco balano-prepucial.
El glande es la parte más sensible del pene. De hecho, el frenillo contiene entre 3.000 y 4.000 fibras nerviosas o captadores de placer.
– El tronco
Es el cuerpo cilÃndrico del pene. Está formado por tres partes que cierran una red rica en vasos sanguÃneos: dos cuerpos cavernosos, cada uno atravesado por una arteria profunda, y un cuerpo esponjoso atravesado por la uretra. El cuerpo del pene a veces está cubierto de pequeños “botoncitos†blancos subcutáneos, son pequeños quistes sebáceos, no hay que inquietarse por su presencia.
– La raÃz
Es la parte que une el pene al resto del cuerpo, al nivel del perineo. El tronco está unido mediante el ligamento suspensorio. Está recubierto de vello en esta zona.
– El escroto
Bajo el pene, encontramos el escroto, una especie de pequeño saco que envuelve los testÃculos. Aquà se almacenan los espermatozoides.
- El Jelqing
El método para agrandar y alargar el pene, conocido como Jelqing, era practicado hace siglos por árabes beduinos como un rito cultural masculino. Poseer un órgano masculino bien dotado era una indicación de fuerza y virilidad, atributos al que las mujeres árabes encontraban un enorme atractivo. Cuando los varones árabes jóvenes de esa cultura alcanzaban la edad de pubertad, ellos eran instruidos por sus padres en el método de Jelq u ordeñando para agrandar su pene. Ellos practicaban el jelq durante unos 30 minutos diarios, una práctica que normalmente continuaba hasta la edad adulta.
El tiempo que utilizaban para practicar el jelqing se reducÃa una vez que la madurez fuera alcanzada, a tan solo 3 veces por semana, y solamente para retener la vitalidad adquirida y el tamaño. Acompañado por la respiración rÃtmica e imaginación mental, este ejercicio se realizaba durante 30 minutos por dÃa.
Si bien el método Jelqing no es reconocido por médicos, éstos tampoco pueden negar sus resultados y hoy en dÃa es no solamente el método más seguro para agrandar el pene, sino que es el único que ofrece resultados reales y sin peligros de medicamentos extraños que puede a veces tener efectos secundarios indeseados.
Después de los ejercicios haz un masaje suave al pene durante unos minutos.Después del masaje puedes o bien aplicar otra compresa caliente como al comenzarlos ejercicios, o bien sumergir el pene en un recipiente de agua tibia durante unos minutos. Cualquiera de estas aplicaciones caliente hará mantener la sangre en tu pene, estimulándolo para su mejor recuperación. Al final, sécate bien con una toalla.
- ERECCIONES MAS DURAS
Estos consejos te ayudarán a lograr erecciones más duras y prolongadas:Lleva una dieta con poca grasa y alto contenido de fibras. Los altos niveles de colesterol pueden obstruir los vasos sanguÃneos en tu pene. Esto también puede causar impotencia. Además, debes incluir un poco de zinc en tu dieta. Los alimentes que contienen zinc incluyen la carne de vaca, el pavo, el cereal, el cordero, la carne de cangrejo y las ostras.Asegúrate de hacer suficiente ejercicio fÃsico. Cuando estás fuera de forma no sólo afecta de forma negativa a tu capacidad de tener sexo, también aumente la probabilidad de problemas de erección.Deja de fumar. Además de los riesgos de salud obvios, los estudios muestran que fumar desempeña un papel importante en los problemas de impotencia entre los hombres.Por último, el mejor consejo que se pueda dar (y no tendrás probablemente ningún problema con él) es éste: Si deseas tener erecciones mejores -tener MÃS erecciones. El tejido muscular en tu pene necesita oxÃgeno para sobrevivir. ¿De dónde consigue ese oxÃgeno? De las células que fluyen en la sangre. Cuanta más sangre circula menor es la posibilidad de disfunción eréctil. Puesto que la sangre fluye al pene en un grado mucho mayor cuando tienes una erección, la mejor manera de mantener el tejido muscular de tu pene oxigenado correctamente es teniendo más erecciones. Ahora tienes una excusa legÃtima para masturbarte.
- CONTROL EYACULACIÓN PRECOZ
En primer lugar, hay que decir que uno de cada 3 hombres eyacula más aprisa que desearÃa y que la extensa mayorÃa de los hombres a veces eyaculan demasiado rápido. Si esto te sucede también a ti, no estás solo.Los siguientes consejos y ejercicios te ayudarán a aprender a controlar este problema:Para comenzar, podrÃas beber una copa de vino antes de tener sexo. El alcohol puede relajarte lo suficiente como para retrasar tu eyaculación. O también está la vieja práctica comprobada de masturbarse algunas horas antes de hacer el amor.Otro método que reduce la posibilidad de eyaculación precoz es uno que ya mencionamos en este programa, el entrenamiento de los músculos PC. Repasa la sección de Ejercicios PC si has olvidado donde se localizan estos músculos. Los músculos PC funcionan como un conjunto de frenos en un coche, contrayendo los músculos puedes controlar tu eyaculación de la misma manera que utilizas los
frenos para controlar la velocidad. Aprende a controlar la fuerza de estos músculosy cómo utilizarlos. Trabajarán de maravillas en la cama.Por último, el método más viejo, simple y mejor para aprender a controlar la eyaculación. Al tener sexo, si sientes que te estás excitando, simplemente retira el pene de la vagina y vuelve a introducirlo de modo que solamente la cabeza de tu pene quede dentro de ella. Entonces quédate inmóvil por 15-30 segundos. Aguarda hasta que el deseo de eyacular decaiga y entonces continúa con el acto sexual donde lo habÃas dejado.
17. CURVATURA DEL PENE
Este ejercicio NO es recomendable para personas con Enfermedad de Peyronie, que es una condición seria caracterizada por la formación de placas en un lado del pene.Una curvatura en tu erección es causada por tener una Corpora Cavernosa débi lque permite que el eje del pene se doble en cierta dirección debido a las paredes más débiles del tejido celular. Este problema se puede solucionar fácilmente con los ejercicios de Jelqing. Este ejercicio fortalece tu Corpora Cavernosa en ambos lados de tu pene y comenzarás a formar un pene más recto después de varios meses de ejercicio diario.
Ejercicios de Jelqing para un pene curvo
Aunque este ejercicio es básicamente igual al que has leÃdo antes, hay una pequeña variante que debes utilizar. Comienza el Jelqing justo como lo has hecho anteriormente, agarrando alrededor de la base del pene semi-erecto, apretando firmemente y deslizándote hacia tu cabeza, repitiendo con la otra mano. Cada 5 o10 movimientos, "ordeña" tu pene contra la curva, doblándolo para el lado opuesto a la curvatura mientras sigues deslizándote hacia tu cabeza. Esto comenzará a fortalecer la pared que está curvada, entrenándole lentamente para enderezarse.
