ya llevo un mes en este mundo del jelquing y el bathmate y he visto cambios, pero me da miedo quedarme estancado por eso quiero mostrarles mi rutina y que ustedes puedan opinar que debo cambiar. Ustedes los que llevan buen tiempo en esto ¡.....de ante mano muchas gracias a todos los que me ayuden.
dÃa 1(rutina de grosor). calentamiento(5 minutos)..
estiramiento(5 minutos, minuto por lado y por rotación)..
jelquing(entre 5 y 7 minutos)..
bathmate(dos secciones de 4 minutos cada una,y con una buena erección )..calentamiento(una ducha para relajar).
dÃa 2(rutina de longitud). calentamiento(5 minutos)..
estiramiento(10 minutos, minuto por lado y por rotación, para un total de 2 minutos por lado)..
bathmate(3 secciones de 5 minutos cada una, y con una buena erección )..calentamiento(una ducha para relajar).
dÃa 3(rutina de grosor)......
dÃa 4(rutina de longitud)......
dÃa 5(rutina de grosor)......
dÃa 6(rutina de longitud)......
dÃa 7 (descanso, que si lo asimilo con lo del gym es donde crece el pene ) cabe aclarar que después de terminar practico DESCANSAR EN ESTADO DE EXPANCION , como lo explica luigui en este vÃdeo en el minuto 7. VÃDEO (
http://maestriasexual.com/c1/diafiv/)
esta es mi rutina para una semana, mis metas son en los dos campos quiero obtener en longitud 17cm (hace un mes tenia 15cm) y de grosor quiero 14cm (hace un mes tenia 12,5 cm).
me gustarÃa que me dieran opiniones si debo aumentar tiempo o no.