bueno pues en este caso, no se cuantas veces hagas los ejercicios, si ya tienes tiempo haciendolos o acabas de empezar, si acabas de empezar, reducelos 3 o 4 veces por semana en lo que tu pene se va acostumbrando, de suplementos, yo creo que le tendrias que preguntar a luigi, o tener una alimentacion, mas sana, comer alimentos con vitaminas y nutrientes...