La verdad no,
En mi caso particular, yo empecé 3 series de 4 minutos, 5 dÃas a la semana, cada semana o quince, aumentaba un minuto hasta que llegué a 8 minutos por serie (24 mins en un dÃas) y obtuve mi centimetro. Creo que debes dejarlo 1 mes y empezar MUY suave como yo. No es una carrera, es una maraton