Principiante rutina correcta?

[Jean1234]

Hola foro, ya estado leyendo bastante acerca del faloculturismo la rutina de principiante etc, e decidido empezar el lunes pero quisiera saber si mi rutina está bien:
-Calentamiento 5 minutos, lo haría con una media caliente remojada en agua con el pene en estado flacido.
- Estiramientos con el pene en estado flacido por 10 minutos, 30 segundos hacia arriba, abajo, a la derecha, a la izquierda, y hacia al frente, por 4 series.
- Jelqing con una erección de 75%, de 10 a 15 minutos con la palma mirando hacia abajo, cada jelqing duraría aprox 3 segundos, lo haría hechado en mi cama, ya que me siento más cómodo en esa posición.
-Kegel con el pene erecto 35 repeticiones.
- Terminó calentando 5 minutos nuevamente con una media caliente remojada en agua.

Esto lo haría de Lunes a Viernes, descansaría S y D, la rutina lo haría con lubricante como el aceite de coco.

Me masturbaria una vez a la semana y sería el día que no hago jelqing.

Les agradecería que me digan si mi rutina es correcta o tendría que corregir algo? Soy principiante en el faloculturismo, saludos.

[Manuel Marquez]

Añade estiramientos al final y pudieras hacer los ejercisios un dia si otro no susecivo x que descanse el mienbro...¡,, esta bien la rutina

[elias96]

Hola amigo bienvenido.vas bien encaminado, sólo q te aconsejaría q hagas tres días a la semana los ejercicios y q el jelqing lo hagas tres minutos y cada tres meses le aumentase tres minutos más hasta llegar a diez o si su pene no se fatiga hasta los 15 min. X sesion.saludos bro y espero q te ayude a crecer

[Jean1234]

Tomaré en cuenta sus consejos brother a darle .

[elias96]

Ok amigo.y sabes q cualkier duda nos podes consultar .estamos para ayudarnos

[kurtsinguis]

Hola foro, ya estado leyendo bastante acerca del faloculturismo la rutina de principiante etc, e decidido empezar el lunes pero quisiera saber si mi rutina está bien:
-Calentamiento 5 minutos, lo haría con una media caliente remojada en agua con el pene en estado flacido.
- Estiramientos con el pene en estado flacido por 10 minutos, 30 segundos hacia arriba, abajo, a la derecha, a la izquierda, y hacia al frente, por 4 series.
- Jelqing con una erección de 75%, de 10 a 15 minutos con la palma mirando hacia abajo, cada jelqing duraría aprox 3 segundos, lo haría hechado en mi cama, ya que me siento más cómodo en esa posición.
-Kegel con el pene erecto 35 repeticiones.
- Terminó calentando 5 minutos nuevamente con una media caliente remojada en agua.

Esto lo haría de Lunes a Viernes, descansaría S y D, la rutina lo haría con lubricante como el aceite de coco.

Me masturbaria una vez a la semana y sería el día que no hago jelqing.

Les agradecería que me digan si mi rutina es correcta o tendría que corregir algo? Soy principiante en el faloculturismo, saludos.

Amigo una pregunta, dónde leiste que para el jelquin la palma de la mano va hacia abajo?

[Rayus]

Es un jelq invertido tb va muy bien abos son geniales

[Lalox]

como ya dieron sus opiniones solo me resta decirte que disfrutes tus ruinas y que lo importante es que lleves disciplinadamente y constantemente tus rutinas deseo que tengas buenos resultados, bienvenido