inicio de novato

[Sieten7]

Hola, como andan? como dice en el asunto soy nuevo en esto y queria saber masomenos sobre el tema de como iniciar! tengo 21 años y bueno me compre un bathmate x30 y lei ahora que lo mejor es  empezar con ejercicios manuales! si me dan una mano se los agradeceria, dejo fotos con mis medidas! queria saber cuanto puedo llegar a ganar en grosor y longitud que es lo que mas me interesa! gracias

[Sieten7]

dejo dos mas!

[elias96]

Hola amigo bienvenido al foro.la rutina q te recomiendo es hacer el jelqing tres días a la semana durante tres minutos al principio.luego cada tres meses le aumentas tres minutos más.antes del jelqing también podes hacer dos minutos de estiramientos de cada lado

[Rayus]

Hola todo será dependiendo de tu genética de tu dedicación en el PE tu constancia sacrificio positividad y hacer lo mejor posible los ejercicios y las herramientas que creas convenientes mejor