La clave seria emplearla justo despues de los ejercicios, llevarla DESPUÉS, MANTENDRIA el estado de extensión que has logrado con los estiramientos.
Si mantienes el mayor el tiempo posible el estado de extensión, consigues más resultados.
Por lo tanto recomiendo hacer los ejercicios pronto en el dÃa para asi poder llevar la pesa a lo largo del dia. No recomiendo dormir con ella, necesitamos el peso de la gravedad para que estire el pene hacia abajo.
Saludos!