Jelquing duda de principiante

[obregonraul]

Buen día o buenas tardes o buenas noches de donde me lean,hace un mes comencé a hacer el jelquing y empecé con una rutina básica de 5 minutos calentamiento,5 minutos estiramiento,30 giros a cada lado,5min jelquing y luego 5 minutos enfriamiento,bueno vale mi inquietud y mi duda es si ya como llevo un mes con esta rutina ustedes creen que debería ir aumentando más los días de entreno con esta misma o ir aunmetando los días de entreno y aunmentar el tiempo de rutina o que me aconsejan ustedes?.Muchas gracias

[freddy]

Hola amigo.yo te aconsejo aumentar el tiempo de entrenamiento cada tres meses.en cuanto a los días, yo no le agregue más.sólo tres días a la semana.como desde el principio

[obregonraul]

Gracias amigo

[freddy]

De nada!!

[Lalox]

Hace cuanto iniciaste?