para empezar

[jonefer]

hola mi gente.. recien estoy empezando con los ejercisios manuales y quisiera saber si la rutina que estoy empleando esta bien:
- caliento 5 min
- estiramientos 5min
- jelquin 1o min
- ennfriamiento 5 min
realizo esto durate 4 dias a la semana a dias alternos
espero una pronta respuesta... saludos

[Lalox]

Debes tomar en cuenta tus indicadores, lo mejor es hacerlo un día si y uno no para que no canses tu miembro... Si tus erecciones ni disminuyen debes tomar eso en cuenta lo ideal es seguir la rutina básica al menos dos o tres meses, después de ese tiempo debes de ver si tu pene resiste un incremento a la rutina

[jonefer]

listo lalox muchas gracias..
una ultima pregunta... despues de hacer los ejercisios es malo ducharse con agua fria o no???
tu como hases encuanto a eso???
para mantener el estado de expansion

[Lalox]

El calentamiento es importante para mantener la expansión ya que lo caliente relaja al pene

[jonefer]

listo amigo gracias ...