Alguien tiene una buena rutina para Kegels?

[lunespacheco]

Llevo haciendo Kegels desde que tengo 15 años (y me pasaron dos verguenzas en 1 semana jaja) . Pero siempre lo hago cuando estoy desocupado, o me acuerdo, no tengo un orden ni un progreso.

Alguien me podría recomendar o sugerir una rutina?
Algo como :

X series de Y kegels Z días a la semana durante R segundos cada kegel y S segundos de descanso cuando "sueltas el kegel" (o aflojas el músculo pélvico pues)

Gracias

[Onishan]

Luigi tiene un buen articulo al respecto:

http://maestriasexual.com/ejercicios-kegel-para-hombres-como-hacerlos-paso-a-paso/

Por cierto, ¿como pasaste verguenza? se supone que el ejercicio es con ropa y es algo totalmente disimulado, yo lo hago en la calle cuando estoy aburrido y nadie nota nada.

[lunespacheco]

Onishan, cuando uno termina muy rápido, dá verguenza. Y desde entonces, en vez de deprimirme, o esperar a una "chica especial" que me diera una segunda tercera y hasta cuarta oportunidad, decidí buscar soluciones al problema. Toda la vida he sabido de Kegels. Solo que nunca e empezado un compromiso con una rutina.

Si, el articulo es muy bueno, tienes razón.

[Lalox]

5 minutos 3 veces al día en la mañana, en la tarde y en la noche, durante 5 días y descansas 2 días

[lunespacheco]

Gracias Lalox. Entonces sería por ejemplo, un kegel de 5 segundos, descanso 5 segundos, así durante 5 minutos?

[Rayus]

Gracias Lalox. Entonces sería por ejemplo, un kegel de 5 segundos, descanso 5 segundos, así durante 5 minutos?

Si contraes pc 5 seg sueltas 5 y asi seguido

[Lalox]

Gracias Lalox. Entonces sería por ejemplo, un kegel de 5 segundos, descanso 5 segundos, así durante 5 minutos?

Si contraes pc 5 seg sueltas 5 y asi seguido

Así es amigo, mientras sean mas continuos mejor, en.la noche puedes hacerlos en erección, mientras te dure.. Si se te baja la erección no te.preocupes continua

[lunespacheco]

Bueno pues, ya que estamos todos aquí, aprovecho y pregunto.

Listo, un mili segundo después del punto de no retorno, saco el pene de la vagina, hago el super kegel de 10 segundos suprimiendo el semen y puedo continuar aunque sea semi flacido un ratito más y si dios y jesus permiten, arranco para el segundo polvo..

Pregunta del millon de dolares, se puede llegar a hacer uno de esos super kegels mientras la nena este montando, o durante el movimiento. Veo que es muy dificil, si no imposible.

Gracias 

[JSAAVEDRA]

hola: soy nuevo en la comunidad y me ha interesado tu comentario, en lo que a mi experiencia respecta me ha pasado muchas veces de poder hacer 2 polvos sin que se ponga flácido, el ejercicio kegel creo que lo estuve haciendo inconscientemente y sin saberlo, trato también cada vez que voy a orinar hacer los ejercicios aguantando, aflojando, hasta donde pueda, eso me ha ayudado a mantenerme mucho mas activo y duradero en la cama.

[Rayus]

Bueno pues, ya que estamos todos aquí, aprovecho y pregunto.

Listo, un mili segundo después del punto de no retorno, saco el pene de la vagina, hago el super kegel de 10 segundos suprimiendo el semen y puedo continuar aunque sea semi flacido un ratito más y si dios y jesus permiten, arranco para el segundo polvo..

Pregunta del millon de dolares, se puede llegar a hacer uno de esos super kegels mientras la nena este montando, o durante el movimiento. Veo que es muy dificil, si no imposible.

Gracias

El punto d no retorno es practicamente ya lo dice la palabra casi imposible practicamente d no correrte no has d llegar a este milisegundo como bien dices tu te juegas encharcar a la chica y llenarla d leche dentro con el riesgo d embarazo altisimo asi k ojo y vigila tus sensaciones bro a veces es mejor soltar 1 seg antes y volver a meterla despues del efecto k ya paso antes de el punto d no retorno

[lunespacheco]

Por eso Rayus,

Con kegels, despues del punto de no retorno, si hago el super kegel, no me sale semen, o depronto poquito semen y/o lubricante, pero aún funciona. Lo que quisiera saber es si es posible hacer el super kegel sin necesidad de parar la estimulación

[Manuel Marquez]

Amigo .... Como dice Rayus ese milisegundos que tu sabes que te vas a chorrear pero unos segundos antes te sale un poco la leche suave en ese momento aguantate es el ideal para que te retires..💪🏼💪🏼💪🏼

[lunespacheco]

A ok, entonces, es mejor parar y super kegel

[Rayus]

A ok, entonces, es mejor parar y super kegel

Si o aflojar mucho mas lento porke tb te puede hacer el efecto rebote y correrte sl parar sin poder aguantar el kegel ok todo esta en saber a k punto llegas sun pasarte y mejor unos seg antes k cagarla 😅suerte bro 💪

[Manuel Marquez]

Como dice Rayus tu la sensacion la sentiras cuando este llena y antes que se llene y explote ...