Yo llevo 30 dÃas (6 semanas, de La V).
DeberÃa de ver algún cambio en este momento?
Sinceramente no lo noto!
Mi rutina ha sido:
5 min calentamiento
Estiramiento, (arriba, abajo, izq., der., giro y giro), lo hago doble.
Jelqin, 20 min.
Masaje 1 min.
Gran Apretón (este lo và en otro curso): 4 de 30 seg.
Enfriamiento, 5 min
Gracias por su consejos y comentarios, pues me siento un poco desanimado al no ver aunque sea un poco de avance.