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RETO 90 DIAS / Re:Ayuda por favor
« en: Febrero 16, 2018, 12:46:30 am »
los primeros 3 meses gane solo 0.5cm de longitud y nada de grosor , llevo un año y pase de 14,6 cm a 16,4 cm , no te desanimes.
mi rutina es muy basica, pero me sirvió, es la rutina después de 3 meses:
10 min calentamiento ( con vaso)
10 min estiramiento ( todas direcciones)
10 min de jelq a 40% de erección ( con palma hacia abajo)
5 min estiramiento A
5 min estiramiento V
mi rutina es muy basica, pero me sirvió, es la rutina después de 3 meses:
10 min calentamiento ( con vaso)
10 min estiramiento ( todas direcciones)
10 min de jelq a 40% de erección ( con palma hacia abajo)
5 min estiramiento A
5 min estiramiento V