Rutinas

[Ricardo Borrego]

Qué tal alguien me podría pasar rutinas y qué ejercicios hacer solo hago 3 veces por 5 minutos el Bathmate y en los 3 minutos de descanso el Jelqin me podrían pasar una mejor rutina 😃😃😃😃😃

[bugsy]

  Cuál es tu objetivo a corto plazo.

[lunespacheco]

Te digo, tu rutina pronto tendrá CERO efecto.

Una semana, aumentale un minuto al bathmate, otra semana un minuto al jelqing, hasta que hagas 3 series de bathmate, una de 7, una de 8 y una de 9 y hasta que hagas tus buenos 15 mins con el jelqing. Ve aumentando la intensidad pasitos de bebé cada semana. Cuando veas indicadores fisiologicos que te incomodan, repites una semana más