1
Hola buenas chicos hace tiempo ando desaparecido mil cosas y bueno entre esas me puse la meta de retomar con los ejercicios hoy arranque de nuevo con una rutina light entrene unos 8 min de jelq y 4 min de bathmate no le puse maxima presion lo cual sali tranquilo a la noche antes de dormir calentare un poco la zona y estare haciendo estiramentos asi entrenare esta semana espero que anden todos bien.
Saludos.
Saludos.