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General / dudas en rutina de ejercicios manuales

« en: Junio 02, 2017, 05:24:16 pm »

Buenas tardes chicos. Os escribo porque estoy realizando ejercicios manuales desde hace 1 mes y 1 semana ya que de momento no puedo comprae bathmate y extensor. He notado mejoria en longitud y grosor, pero nose si voy bien con la rutina que tengo, que es la siguiente: lunes, martes, jueves y viernes ( 5 min calentamiento/ 5 min estiramiento/ 10 min jelqing/ 5 min calentamiento. Esta es mi rutina y queria sabes que os parece. Un saludo a todos