Que tal amigos, primera vez que posteo en el foro. Agradezco, ya que me parece una gran iniciativa. Mi consulta es la siguiente.
Llevo 15 dÃas practicando los kegel básicos, y todo bien, siento una mejora importante en cuanto a erecciones (y mucho más energÃa dado que reduje la masturbación casi a cero), sin embargo. Ayer, estando con una chica nueva, seguà sufriendo la disfunción al momento de poner el preservativo y penetrar (afortunadamente, tomé una pÃldora y en adelante todo bien). Antes, cuando salÃamos y habia caricias me erectaba de inmediato. Yo lo atribuyo a ansiedad ante las relaciones.
¿Que tipo rutinas de relajación puedo hacer, tanto para la zona genital, como de relajación completa (tipo mindfulness)?
Muchas gracias y un saludo para todos.