Hola que tal. Quisiera consejos sobre c贸mo usar o qu茅 rutina realizar teniendo en cuenta que tengo la herramienta de Longitud (extensor) y recientemente compr茅 el hydromax. Ya hice durante casi 1 a帽o ejercicios de estiramiento (jelquin) sin resultado alguno, luego venia usando regularmente el extensor pero cuando lleg贸 la pandemia tuve que parar porque en casa no pod铆a usarlo as铆 que llevo mucho tiempo sin entrenamiento.
