1
General / Re:15 dias de ejercicios! Resultados!!
« en: Noviembre 28, 2015, 08:00:04 am »Como estas? me alegro por tus logros imagino tu felicidad, animos y a seguir con todo.Estupendo amigo!!. Que rutina de ejercicios llevas??.-4 minutos de calentamiento
-30 segundos de estiramiento a cada lado(arriba, abajo, izquierda, derecha) y 30 rotaciones a la derecha y 30 a la izquiera
-20 segundos de estiramientos otra vez a todas las direcciones y 20 rotaciones izquierda y derecha
-6 minutos de jelq
-15 segundos de estiramientos todas las direcciones y 15 de rotacion
-4 minutos de enfriamiento
de hecho solo lo hago 4 dias a la semana no 5. Saludos
Una pregunta a que te referis con rotaciones?