hola amigo, que bueno que quieras erradicar ese habito ya que lo unico que consigue uno, son cosas negativas, es dificil abstenerse, pero poco a poco veraz que lo iras abandonando, al principio es muy dificil debido a que es una practica que lo llevas haciendo por mucho tiempo, en tu caso desde los cinco años eras un niño solamente cuando lo descubriste, y has estado sometido a ese habito durante el transcurso de tu vida, ten paciencia, te recomendaria realizar ejercicio, ya que conseguiras despejar tu mente y aparte mejorar tu fisico, y localizar los factores que te hacen recaer y cambiarlo por alguna actividad en ese momento, lo mejor del caso es que tambien tu pongas todo de tu parte para decir NO a la masturbacion, tu puedes amigo, recaeras muchas veces , pero si tienes en cuenta que recaiste y te sientes mal por hacerlo, eso es un sintoma que tienes una mente que quiere superar el problema, y le pondras mucho mas empeño para no recaer nuevamente, sera un proceso largo pero ten en cuenta que tienes mucho que ganar erradicando ese problema, asi que mucha motivacion y no te rindas, un fuerte abrazo y un saludo