Hola

[Estudiante]

Hola a todos, me acabo de unir a esto del faloculturismo, quiero contarles que empece hace 3 dias con un extensor en la tarde y jelquing en la noche , quisiera me dieran consejos para  estos dos ejercicios.

[Corona12]

Es  mejor al revez primeero jelquing y despuees extensor da mejores resultados

[Rayus]

Muy mal los accesorios son siempre min de 4 o 6 meses después de haber empezado con los ejercicios manuales así que primero ejercicios manuales y cuando llegues a 4 o 6 meses empezar ya juntando accesorios sinos pierdes posibles ganancias iniciales de novato con ejercios manuales y como yo piensa el casi 💯 de los del foro animo y a crecer poco a poco sin prisas esto va para varios años es una maratón no un sprint