la version xtreme es para los avanzados,creo k para ti esta bien el hidromax x 30 normal,por lo k yo eh oido los resultados son permanentes si los has usado con constancia y has ganado resultados,despues de eso debes de materalizar los resultados para k sean permanentes,eso se hace con un par de meses despues de haber ganado los resultados,te estoy hablando en base a lo k yo eh escuchado por k yo soy nuevo,en cuanto a la rutina yo hago dias alternos,un dia ejercicios basicos y otros bathmate,pero depende de el resultado k quieras el bathmate es mas paRA GROSOR K PARA LONGITUD,uy ya k haces estiramientos k son ejercicios de longitud,creo k quieres longitud,y seria mejor un extensor para llevarlo justo despues de los ejercicios,7 horas al dia esta bien,como minimo 3 o 4,descanzando como 2 dias a la semana claro,segun yo esos estiramientos k haces son muy pocos,y con poca intensidad,ademas debes calentar antes y despues de los ejercicios aplicando una toalla con agua caliente en tu miembro por 5 o 10 minutos,en cuanto a los ejercicios dependentemente de tus objetivos deberas hacer ejercicios de longiutud y de grosor tambien,juntos,claro esta k si tu objetivo es longitud haras mas de longitud,pero debes hacer los dos,yo diria k para empezar estaria bien con 5 calientamiento,10-15 estiramientos y 10 de jelquing y 5 de calientamientos,esos numeros son de minutos claro esta,en el curso de luigi esta todo lo k necesitas,
