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hola a todos bueno me reincorporo a los ejercicios hice como 15 dias de yelq y por probelmas tube q dejarlo tengo varias preguntas : si no recuerdo mal era calentar estiramiento yelq y calentar ? si pare retomo desde el principipo ? es decir con esa rutina ? abia otra cosa que eran estiramientos apretando el musculo pc por favor recuerdenme no me acuerdo ..... luigi plis ....... saludos.